5月26日 星期四 农历二十六 天气 晴朗 成都明月
【幸福家小课堂】
主题《积极教养：引导孩子面对情绪和压力》
一、情绪四部曲：认识、觉察、表达、管理
情绪有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧
二、任何消极情绪背后都有积极作用。
三、积极情绪的进化意义。
1.积极情绪与消极情绪的配比。
2.当我们的积极率高于3 : 1，才能有足够的积极情绪来达到欣欣向荣。这个数据对于商业团队和婚姻同样实用。
3.积极情绪，并不是越多越好，消极情绪并非越少越好，而数学模型告诉我们，欣欣向荣上限在11 : 1左右。
四、觉察情绪。
1.觉察并接纳情绪三步骤：觉察情绪、探索原因、接纳情绪。
2.情绪没有对与错，它是一个信号。
我们要允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪。
觉察接纳孩子的情绪，表达理解、平和和沟通。
