5月19日 家庭教育每日分享 成都明月
5月19日 星期四 农历十九 今日天气 阴转晴 成都明月
【幸福家小课堂】
主题《积极教养：正念教养》
一、正念态度：好奇、开放、接纳
二、正念教养:
1.全身惯注的倾听
2.不评判全然接纳
3.情绪觉察
4.自我调节
5.慈悲
三、“初心”教养方式
教养的初心
如果事情不符合我们的预期，有时我们就会对眼前的东西视而不见。
如果孩子的表现不符合我们的意愿，我们是否错失了很多东西？
当我们专注于寻找问题时，我们可以找到问题，但重要的事物也会忽略。
幸福练一练：感恩练习—让我们更珍惜美好
1.感恩自己的三件事
2.感恩孩子的三件事
接下来我们用一周时间做一个《初心的练习》：
用正念看待自己的孩子，让我们的心更开阔。
1.在这周里，我们带着全部的注意力去观察我们自己的孩子，就好像是第一次见到她，或者假想自己刚刚从火星来到地球，从未见过这样的神奇生物。
2.每天一次身体扫描，三分钟的呼吸空间。
3.每天用我们初心去试着认识我们的孩子。
