第100次减肥第7天

2019年4月22日，22点30.慢跑3.5公里，用时25分钟。力量练习，哑铃片组合，完成3组（很多内容忘记了，做的不充分），中间休息时间较长。练习了3种器械，一组10个，完成3组。上肢力量明显偏弱，应加强练习。

睡觉前肚子很饿，忍住进食，仅喝了些白开水。明日计划足球一场，力量加练。昨天照片mark一下


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