亲爱的家人们：
欢迎并感谢您的信赖和支持，来到一凡老师带领的减压静心工作坊。本次工作坊将在2017年11月27-29日上课3天，为了确保您顺利参加，有以下几点重要事项敬请关注，请您认真阅读：
一、行前准备
1、请着宽松上衣、长裤（最好白色棉麻）参加工作坊（如穿宽松长裙需内着过膝打底裤），并请自备披肩与有盖水杯；会场地面为实木地板，进门需脱鞋，将为您准备好属于您的瑜伽垫与抱枕（可以当坐垫）；
第一天27日，尽量穿白色衣服到场。
2、静修期间不能使用手机（需关机或完全静音），请提前与亲友说明，保证全身心地投入到练习中。
二、工作坊注册
1、签到时间：
2017年11月27日早上 8:30-8:55
2、签到地点：深圳市南山区华侨城创意园
三、工作坊安排
1、全程3天，从11月27日9:00am开始至11月29日7:00pm结束。
2、每日静修安排：
27日 第一天
早上：8:30---8:55 签到
上午：9:00---12:30 禅修、舞动、呼吸、静心
午餐、午休
下午：14:30---18:00 舞动、呼吸、静心、冥想
晚餐：轻食或不吃
晚课：19:00---21:00 舞动、呼吸、静心、唱颂
28日第二天
早课：7:00---8:00 动态静心
早餐：8:10---9:00
上午：9:40---12:30 禅修、舞动、呼吸、静心
午餐、午休
下午：14:30---18:00 舞动、呼吸、静心、冥想
晚餐：轻食或不吃
晚课：19:00---21:00 舞动、呼吸、静心、唱颂
29日 第三天
早课：7:00---8:00 动态静心
早餐：8:10---9:00
上午：9:40---12:30 禅修、舞动、呼吸、静心
午餐、午休
下午：14:30---19:00 舞动、呼吸、静心、冥想、 分享、结营仪式
四、特别提示
1、为了在工作坊中能身心轻安，专注学习，因此提议全程餐饮以清淡为主；
2、课程期间未经同意请勿随意录音或录像。
五、路线和交通
1、自驾车
直接导航到深圳市南山区侨城东路99号深南电路，直接进院停车。
2、公交车
侨城东路 警察学校站
3、地铁
地铁1号线，侨城东站A出口，出来向后走约100米路口左转侨城东路向北直行约1000米即到深南电路楼。
六、餐饮
早餐，38元/位，自助餐
中、晚餐，餐厅围餐50元/位/次（签到时确定并付费）
祝愿大家在此次静修之旅中都有收获！
平静、爱与智慧！
