听过很多道理，依然过不好这一生。
是啊，即使学了那么多情绪管理的知识，知道了情绪产生的前因后果，也知道了一些管理自己的情绪的方法。但是情绪该来它还是会来，即使知道了那些东西又能发挥多大作用呢？这些都是别人的经验，自己只是听进去了，但没有学进去。等到想用的时候才发现自己其实是用不出来的，没那个能力把那些方法一步步执行下去并且取得如作者描述的这般效果。
那我们到底该怎么办呢？逃避肯定是不行的，总是要去面对。现在我们能做的，唯有不断地练习，直到这些方法能内化到自己的身体里，成为我们的下意识，才算是变成了真正属于我们的知识。
愿我们在与情绪的博弈中，不落下风。
愿我们与情绪和谐相处，悦纳自己。
