摘自知乎。
不敢开始谈话或是加入谈话的顾虑有：
- 害怕破坏气氛，怕没有人会认同你的观点，站在你这一边
- 觉得自己说的话也许一点都不“有趣”，别人会不愿意听
- 如果我先发微信给别人，别人可能会觉得有义务要和我聊天，而我不知道对方是不是真的愿意理我
不敢主动联系别人或是加入谈话的原因
不敢主动联系别人是一种低自尊感的表现。一个自尊感良好的人敢于自由表达自己对事物的看法，寻求与他人连结。即使自己的观点不被认同、不好笑、或是主动联系别人没有得到回应，他们的自尊也不会轻易崩溃，不会感到无地自容的羞愧和焦虑。
而低自尊者对自身会有偏低的评价。他们怕给别人添麻烦，惹人烦。他们觉得自己的需要和看法对别人根本不重要。他们更想要别人来主动联系自己，可能只有这样他们才能确定对方需要自己，或者说是对方不讨厌自己。
低自尊者会刻意避免挑战，他们会竭力回避一切有挑战性的、可能造成失败的情境。
不愿意主动联系别人的低自尊者，很容易被别人贴上冷漠、疏远、不好亲近的标签，但这种疏远其实是他们不知怎么面对时选择的一种防御措施。
缺乏稳定、安全的依恋
童年时期拥有及时、富有感情回应的依恋关系是个体自尊产生的基础。如果父母对孩子的身心需要不敏感，不能及时满足甚至忽视孩子的心理需求，可能会让孩子有一种 “即使我表达了我的需要，也不会得到回应，也不会有人满足我”的意识。
这种因缺乏稳定、安全依恋造成的创伤会在孩子成年后，不断地投射到与他人的交往中。他们不敢表达自己需要别人。
排序思维和连结思维
所谓的【排序思维】就是在权力的视角下，把人分出高低贵贱。竞争是排序思维，有人输有人赢。控制也是排序思维，有权力的人支配没有权力的人。自卑感和优越感都是排序思维的产物。
我们容易把排序思维用在本该使用联结思维的地方，比如在情侣、家庭或友谊中。
这种“如果你不主动找我，就算想跟你说话，也不主动找你”体现的就是一种亲密关系中的排序思维。这样想的人通常会在关系中感到不安。他也许又亲密的需要，但是他的思考方式是--如果你不主动找我，我主动找你，那就证明我比你更需要这段关系。这样，我就输了，而你就赢了。比较和输赢就是一种典型的排序思维。用这种思维思考关系的人，她所畏惧的是这段关系中的不平等，也是因为需要而被拒绝或控制。在这种恐惧下，他会误把联结，当作臣服的信号。这就是为什么自卑的人通常容易孤独。
