在今天的教练开始前，我给自己设定了两个练习的要点：倾听和同在。我希望能够在教练中放下自己，真正的倾听对方，并且用心去感受。
所以，今天我没有太纠结于流程，在教练的过程中，我也在观察自己。当我执着于一个问题时，我提醒自己，回到当下。同时，我也在调整自己的能量状态，保持相对的稳定，不会和对方一起陷入低落的情绪中。
当我把全部的关注点都放在对方身上时，我能感受到那种流动，同时，我又不会陷进去。因为这种倾听，对方两次流泪，情绪得到了宣泄。在之后的过程中，她有了很棒的觉察。当她提到自己目前的状态可能是因为没办法接受现实造成的，我问她：“假如你接受了现实，那时候，你会是什么样？”这个问题带她跳出了现状，去看到未来的成功画面，我能感觉到，这时的她比起刚开始，有了更多的力量。
被教练者在后面的反馈中提到，陪伴本身就是一种力量，我的不评判、我的相信创造了一个让她感到安全的场域，感觉到了被无条件的接纳。
今天的感受有几点：
1. 放下头脑时，会发现真的有些问题是从心里冒出来的。就像直接沟通给对方的回应，很多时候也许说不上来为什么，就是那种感觉，或者说，这是一种直觉。
2. 稳定的能量状态。当我有信心时，我才能将这种信心传递给对方。
3. 无评判的倾听和发问，能够让对方感觉到陪伴。这种倾听、同在创造了一个安全的、有包容性的场域。陪伴本身就是力量。
还有一些可以做得更好的地方：
1. 教练合约可以更清晰。今天是围绕着话题，但没有特别清晰的教练合约。
2. 有好几个地方可以帮助对方创建觉察，如果在那些点上及时让对方总结一下，可能能带给她更大的收获。
