跑不同的距离，身体感觉和心理感觉是不一样的。
跑6公里左右，是一种放松，跑出去跑回来35分钟左右，没有任何负担，身体也就是刚刚热身，心理上更没有负担，就是一盘游戏的时间，不耽误任何事情。
跑十公里左右是大部分跑者的日常，从17左右开始到20年末基本上日常就是10公里，就是日常任务，跑完收工，是坚持的印记，是水滴石穿的积累，对于初跑者来说十公里是个坎，跑过了眼界也就随之宽阔起来，半马可以野望一下了。十公里大概就是跑一小时左右，跑完没有任何不适，一日跑步计划完成，心理上得到满足，愉悦感满满。
跑十三公里左右是我现在的日常任务，需要1小时15分钟，跑十公里显少，十三公里正适合现在的日常量，状态好可以跑到15，偷懒的话就是11公里，身体上感觉刚刚好，心理上用时1个多小时也可以接受，不影响其他工作。
跑半马现在平均一月三到四次，每次2个小时左右，这就要专门安排时间来完成，只要时间允许能够正常跑完，身体上完全正常，不影响其他工作，也就是时间允许半马不会是负担，一般按月计划完成。现在半马都是线下自己完成，不会专门去报比赛的。
全马是期望的，基本上通过比赛来实现，现在各地中签率都不高，而且受疫情等影响，计划好的时间可能推迟，导致计划变动，无法实现，真正来到全马比赛现场，首先是怀疑自己的能力，看看以前的最好成绩觉得是无法超越的，真正跑起来跟着大部队的节奏，速度会被带的很快，身体也逐步适应，最终成绩也基本能让人满意。但是全力以赴冲击全马之后，第二天第三天，身体会不适应，跑步时大腿会疼三四天，正常走路不受影响，心理会是满足感，期待下一场全马比赛。
个人感受，
