时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，你就掌握了自己的生命。如何掌握自己的生命呢？
一、规划
规划的本质，就是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制。规划的核心就是要决定，决定你要做什么事情，什么时候去做，以及怎样去做。
《如何掌控自己的时间和生活》这本书告诉我们，在所有的规划当中，无论是长期、中期、短期，你都必须先要先列出一张清单，然后确定优先次序。
在确定优先次序的时候，推荐你使用ABC的系统。列出清单之后，在那些里最为重要的条目的左侧写上A，在那些一般重要的条目的左侧写上B，在那些最不重要的条目左侧写上C。
A级条目，应该是那些最为重要的活动，所以你应该把大部分时间都要花在A级这个活动上，然后才是B级和C的活动。
优先次序还会随着时间的推移而变化，你需要不断调整自己的次序安排，以便最有效的利用当前的时间。
在那些价值不高的活动上投入了太多的精力是毫无意义的，另一方面，那些比较重要的活动往往需要你付出更多的努力。只有仔细的规划才能让你在最少的时间获得最大的收益。
二、目标
怎么样来区分A级、B级、C级的目标？有三个问题能帮助快速确定。
第一个问题是你的人生目标是什么？
现在你一定要写在纸上， 这样才能具体、清晰，还能帮助你对多年以来一直在不断重复的人生目标产生更加清晰的认识。
在5岁，25岁以及65岁时所得到的答案可能是不同的，所以你可以把人生的目标看成自己当前看待人生的方式和视角。
你尽量要立出所有的目标，也不要害怕写出那些看起来距离自己很遥远的目标，比如登珠穆朗玛峰、去参加一对野性的party、退休之后在海边建住房、买游艇、生三个孩子、每天运动一小时等等。
写人生目标必须在两分钟内写完，再花两分种修改。
第二个问题是如何度过今后的三年？
不假思索的快速列出人生目标的时候，你可能会写下一些比较空泛的目标，比如，获得幸福，取得成功，有所成就，赢得爱情，为社会做贡献等等，在列出这些目标之后，你可以用第二个问题来进一步改进你自己的目标。
我将如何度过以后的三年时间？如果你的年龄已经超过30岁了，建议你把三年改成五年，同样先给自己两分钟的时间尽量列出所有可能的答案，然后再给自己两分钟对已经列出了答案进行补充。
第三个问题是如果你知道自己只能活6个月，那么怎样过？
这个问题目的在于帮助你找到那些对你非常重要，可你现在却没有着手去做的事情，或者是那些你应当在今后6个月里关注的事情。
你可以继续过像现在这样生活，也可以用自己的积蓄出去旅行6个月，或者更好地呆在家中陪伴家人。
以上三个问题回答完后，用一分钟的时间选出三个最重要的人生目标，把这三个目标当中最重要的那个目标列为A，第二重要的列为A2，随后是A3，然后在三年目标和6个月目标当中进行同样的筛选。到此为止，你已经从三张清单上挑出了9个目标。
要想从中再进一步筛选出三个最重要的目标，你需要重新拿出一张干净的纸在上面写道“我的三个最重要的长期目标是什么?”，然后按顺序写出这三个目标的A-1，A-2，A-3。
好了你现在已经初步完成了人生的目标陈述，大致明确了自己希望从生活当中得到什么。
三、行动
01排序是行动的第一步
为了达到你的A级目标，第一，你必须针对每个A级目标列出所有可能的活动。第二，确立相应的优先次序，以便选择当前最有效的活动。
每个A级目标用三分钟列出相对应的活动。列出所有A级目标的活动后，确立A级活动的优先次序，安排完成这些A级活动的具体日程。按照日程完成相应活动。
比如我的A级目标是过了健康生活，那我的具体活动就是：今天晚上不吃甜点，本周进行两次瑜伽、两次跑步，每天早睡早起。
在确保能完成这些A级活动时，你要学会日程安排，并最好在固定的时间段完成。根据这些事情，你必须还要列出一张“事务清单”，就是当天需要完成的所有任务，也要确定优先次序，完成后再打勾。
02永远做最重要的事
你一定要知道A级活动一定比B级、C级活动更重要，一定要集中处理那20%的事情，才能产生80%的价值。
遇到有人让你做不重要的事情时，要学会拒绝。甚至当孩子打扰你的时候，你也要说明你正在做重要的事情。
03分块实施有利于完成
当你的时间被人打断、自己走神不知道下一步做什么时，你要问自己一个拉金式的问题----现在最应该做什么？当你确定正在做的事情是A级活动时，你立即着手去做。
当你无法拥有整段时间完成A级活动时，你可以采取一项瑞士干奶酪方法：在上面戳出一个个小洞。小洞就是将A级活动分解成很多5分种或10分钟能完成的任务。这样也有利于当天的A级活动完成。
04克服负面情绪所来的影响
A级活动可能是很难做的事情，这必定会让产生恐惧、刻意拖拉、有意逃避，从而阻碍A级活动的完成。恐惧时，你要列出所有可能性，并找出一味使你恐惧的理由，并勇敢面对它。
确定A级活动后，不要拖拉，要尽快完成它，给自己一些富余的时间，在压力没形成开始行动。
克服逃避心理的方法：告诉自己在浪费时间；切断逃避路线；列一份借口清单，让别人提醒你。
05尝试与成功的价值
每个人都知道“有志者，事竞成”的道理。而要想做得更好，你必须启动意志力。增强意志力的过程，就像驯服一匹野马的过程。关键是循序渐进地取得进步。
意志力的过程，注意不要对自己要求过高。意志力越强，你对生活的控制能力也越强。你的每一个决定，最终都会帮助你不断提高自己的意志力。
不要怕失败，即便距离上一次失败只有15分钟，你也在这段时间成熟了些。
每个人的时间长度都一样，如何有效利用时间，这是一种人人都可以掌握的技巧。时间就像一把握在手中的沙，握的太松它会随风飘扬，握的太紧它会在你不经意间从指缝中流失。
这就需要我们不必总是神经紧绷，也不要总是精神松懈，那么，最理想的状态就是平衡。想要控制好生命，就要做到先把握好时间，不再浪费时间，时刻珍惜时间！我们一起加油吧！
作者简介：我是片片红叶心，一个在身心灵成长路上孜孜不倦追求的女人，感谢您的到来！也欢迎您留言评论。
