在快节奏的今天，我们每个人都在忙工作，忙升职，忙赚钱，忙各种应酬，忙孩子上学，所有人不管做什么，都在用各种方式在靠近自己理想的幸福。请问你有没有停下来问自己，到底什么才是自己想要的幸福？在每日的忙碌之后，是离幸福更远还是更近了呢？可能很多人并没有深入思考过这个问题。
幸福是什么，每个人对它的理解不同。有的是一个事件的过程，有的是事情过程的结果，也有是对过程及结果的感受。
积极心理学家马丁塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出的人的幸福有五大关键要素，也就是愉悦的感受、成就感、做喜欢并擅长的事、温暖而持久的亲密关系、帮助他人。
今天让我们走进这五个幸福要素。
幸福的第一层：愉悦的感受
愉悦的感受有以下几个特征：第一看到具体物质就想立即拥有；第二，愉悦感持续时间非常短暂（当然要想生活幸福，物质不能没有，感官愉悦也非常重要，）；第三，多了会毫无感觉，甚至厌恶恶心。我们大家要清晰地记住：物质一旦被自己拥有，它在幸福感上的意义就开始掉价，而且持续愉悦的时间非常短暂，生命的真相就是不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚无聊，像是一个永远填不满的无底洞，所以有欲壑难填之说。
幸福的第二层：成就感
为什么那么多人忙着五子登科而忽略了其他，核心原因是：第一，不知道自己究竟想要什么,所以就随大流,想要的东西特别多,;第二,对自己不确定,急于寻求外界的认同和肯定,这种以获取他人认同和肯定的成就,有两个特点:第一得不偿失,,有的人为了追求成就感,失去了健康失去了陪伴家人的温情,让自己疲惫不堪，在生命的最后，这些人的感悟是过往是生活真不值，只是遗憾人生不能从头再来；二是稍纵即逝，不管你得到了什么，什么样的位子、多少钱、多少功名，一旦拥有，喜悦都不会持久，就像你多年的努力，等真正升了职高兴多久呢？
因此，追求成功、成就本身不是问题，问题在于追求成功的路上，你是不是清晰地知道自己究竟想要什么，是自己内心笃定地做自己认为有意义的事，还是寻求外界的认同来获得成就感。
幸福的第三层：做喜欢并擅长的事
做真正喜欢和擅长的事情，又是为他人所需要，有积极意义的，自己全情投入做的好，收入高是自然而然的结果，如果能够做到极致，那更是青山永驻了，更为重要的是，做自己真正喜欢和擅长的事情，会长久地沉浸在忘我的喜悦当中，会有发自内心的踏实和充实，这种幸福是一切物质形式都无法替代的。
幸福的第四层：温暖而持久的亲密关系
亲密关系也不仅仅指伴侣关系，如果有一个人，能在你特别需要的时候，愿意挺身而出支持你，帮助你，温暖你，无论他是你的朋友、亲人还是你的爱人，都在亲密关系范畴之内。
幸福的第五层：帮助他人
世界上的人，可以分为以下几个层次，1、损人利己，2、损人不利己，3、不损人利己，4、利人利己，5、舍己为人。其实根本就没有损人利己的事，损人的早晚会损己，而世界上最高级别的利己其实就是帮助他人，帮助他人可以明显提高自己的幸福感。这是因为：第一帮助他人可以影响或改变你对自己的认识，让你觉得自己是一个有同情心、乐于助人的人，进而能够提高自己的自我价值感；第二，助人者会得到赞扬，肯定和认可，而被认可，是人除了安全需求之外的最大需求，甚至对于一些安全感缺乏的人来说，被认可是他们的第一需求；第三，助人会使得你不自觉地提高能力、觉察和修养，也会使你有机会拓展资源和提高专业能力，路也会越来越宽，甚至也已经有科学研究证明，助人可以提高健康指数，
幸福不仅仅是得到了想要的东西，更重要的是具备一种放下过去，不忧未来，感受当下的能力，是学会和一切不如意和平相处的能力。
通过幸福五要素，可以清楚分别日常生活中的自己到底属于哪个层级，从而找到贴近幸福的方向和方法。
