工作没有动力，生活中找不到乐趣，沉迷网游，彻夜刷剧。要么过得浑浑噩噩，要么逃避现实，这些都是抑郁的表现。长期的抑郁还会导致健康状况的下降。过度肥胖或者厌食暴瘦，也常常是这类心里问题的外在表现。
为什么人们会陷入这个心里陷阱呢？我的理解是失控，即掌控感的缺失。在工作和学习中，你付出的努力得不到回报，得不到正反馈。久而久之就失去了信心。如果这时没有人指点迷津就会迷失方向。如同一只天上乱飞的鸟儿，奋力挥舞翅膀，却不知路在何方，终将力竭而坠。
那么，我们要如何收复对生活的掌控感，重新获得起飞的力量呢？
首先，不要有妄念，做自己力所能及的事。看了太多励志故事，容易让人产生自己也能成功的幻觉。这个世界每天都有奇迹发生，但是降临到你身上的概率比中彩票还低。与其好高骛远，不如脚踏实地。慢慢积累实力，坦然等待幸运女神的召唤。即便无缘大富大贵，小日子也可以过得逍遥自在。何乐不为呢？
其次，调整好节奏，小步快走，力求及时反馈。
既然要积累实力，就要多做刻意练习。推荐通读<<刻意练习>>这本书，犹如武功秘籍，长期修炼，必有精进。节奏是修炼中非常重要的元素。步子太大容易扯到蛋。让自己始终保持在学习区。15.87%是最佳学习比率。尽可能让所作所学能够尽快收到即时反馈。根据反馈修正，方可形成正向循环。
最后，虚心求教，拓宽交际圈。
要找到明确的方向，并控制好节奏是非常不容易的事情。好的导师会让你事半功倍。找不到好的导师？别急。逛论坛，泡社区，进修，参加讲座等等。只要你肯坚持，一定能找到能帮助你的人。
不容易是吧？当然，没有人能随随便便成功。抑郁的人都有一颗干大事的心。祝贺你有这样的志气！好运会青睐勤奋的人。
