【1】根据书籍容易度，贴相应表情包

给书本贴表情包.png

【2】课堂笔记（思维导图）+个人感悟

课堂笔记

L1阅读的大脑.png

个人感悟

1. 第一次上课，感受最大的应该是行为改变模型3要素，分别是动机、容易度和习惯。

2. 关于动机部分，我最大的感受是：首先这本书是否会引起我的兴趣；第二，这本书的内容是否符合我对我身份的认同；第三，这本书是否会带给我的好处是什么？我能学到什么？能帮助我解决什么问题？或能够帮助我职业晋升等等

3. 关于容易度部分，我最大的感受是：小工具的使用会化解我们心里对阅读这件事的畏难情绪，照顾好我们大象的情绪；另外，小工具的使用，也会帮助我们立即行动，这一个微习惯会让我们的大象觉得阅读不是很大很难的事，而是马上可以开始的具体的事。

4. 关于习惯部分，我最大的感受是：甘特图跟踪阅读的显化和激励作用、养成阅读习惯需要的方法，以及在实际操作中，如何让阅读成为日常习惯的要点。

【3】个人提问

比如，有时候，大脑的大象陷入情绪当中，一直不肯出来，产生的心理是什么都不相干，也懒得做，甚至连一个俯卧撑都懒得做，这个时候该如何进行阅读呢？