2020-03-17

【1】根据书籍容易度,贴相应表情包

给书本贴表情包.png

【2】课堂笔记(思维导图)+个人感悟

课堂笔记

L1阅读的大脑.png

个人感悟

  1. 第一次上课,感受最大的应该是行为改变模型3要素,分别是动机、容易度和习惯。

  2. 关于动机部分,我最大的感受是:首先这本书是否会引起我的兴趣;第二,这本书的内容是否符合我对我身份的认同;第三,这本书是否会带给我的好处是什么?我能学到什么?能帮助我解决什么问题?或能够帮助我职业晋升等等

  3. 关于容易度部分,我最大的感受是:小工具的使用会化解我们心里对阅读这件事的畏难情绪,照顾好我们大象的情绪;另外,小工具的使用,也会帮助我们立即行动,这一个微习惯会让我们的大象觉得阅读不是很大很难的事,而是马上可以开始的具体的事。

  4. 关于习惯部分,我最大的感受是:甘特图跟踪阅读的显化和激励作用、养成阅读习惯需要的方法,以及在实际操作中,如何让阅读成为日常习惯的要点。

【3】个人提问

比如,有时候,大脑的大象陷入情绪当中,一直不肯出来,产生的心理是什么都不相干,也懒得做,甚至连一个俯卧撑都懒得做,这个时候该如何进行阅读呢?

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