岁月悄然而逝，指针转得太快。
回想过往，似乎世间所有事都应了那句老话：
“人生一梦，白云苍狗，错对恩怨，终不过日月无声，水过无痕。”
看到了世事无常，于是懂得了珍惜当下；见识了生命脆弱，便学会了好好爱自己。
而爱自己最好的方式，正是制定一个新的生活计划，休养好自己的身心。
往后余生，想要越活越年轻，人民日报推荐的这9件小事，值得大家一起践行。
01 迷茫时读书
一位作家曾说：“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定。
因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。”
人在年轻时，总觉得读书无用，总是习惯将大把时间用在社交上，通过扩充人脉提升自己的生活层次。
后来才明白，当你的思维不够成熟、实力太差时，认识再多朋友也是无用。
生活常常会被各种琐事牵绊住手脚，人生的困境往往都是限于认知不足。
如果不读书，灵魂始终是空虚的，内心的迷茫不安永远如影随形。
当你感到诸事不顺时，不妨去读一本好书，寻找一个新的方向。
书中不仅有解惑的答案，还有充实内心的力量，你在书籍上花费的时间，都会成为来日前行的路。
读书，是治愈自己的一剂良药，终能带你走出泥潭。
02 烦躁时运动
《世界日报》曾有一篇文章表明：
“研究发现，经常运动者比‘肢体不勤’者快乐感多出52％。”
也就是说，保持运动的习惯，是提升幸福感的关键要素。
运动时，大脑会分泌多巴胺，可以调节因“工作的压力，感情的不顺，生活的负担”带来的负能量，让糟糕的心情得以释放。
想得太多，大脑堆积了太多垃圾情绪，与其放在那里折磨自己，不如开始运动缓解痛苦。
从今天开始，给自己制定一个目标：
每天早起半小时，坚持跑步，找回丢失的活力；
养成健身的习惯，长期练习，一次次突破自己，一步步挑战极限。
只要开始运动，身心便能保持最佳状态，生活也会过得越来越精彩。
03 清醒时做事
知乎上有个问题：“废掉一个人最快的方式是什么？”
有个高赞回答写道：“日日闲着，月月闲着，年年闲着，在闲暇里耗尽了自己的斗志，在懒惰中荒废了宝贵的时间。”
闲的太久，痛苦和恐惧就会接踵而至。
因为你看不到未来的方向在何处，也找不到生活的希望在哪里，只能在日复一日的无聊中蹉跎光阴。
有个故事讲的意味深长：
寺院里，一位徒弟问禅师，为何这么多年过去了，禅师仍然像初见时那般年轻，不曾有半点衰老。
禅师笑着说：“因为这数十年，我每天都过得很充实，讲学、说法、写字。
精力充沛，思维不退，容貌自然也就年轻了。”
人生一世，要学会给心中栽下树木，在忙碌中调整身心，保持充足的生命力，才能应对世间万难。
闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，过往的伤口才会逐渐愈合。
04 焦虑时行动
罗辑思维CEO脱不花曾经提出一个定律，叫“鲁莽定律”。
大意是指：如果你感觉到自己内心想做的事情是对的，那么不要总想着达到万全之策时，才去做这件事。
很多时候，你的焦虑都是“拖延症”造成的。
想要停止内耗，靠的就是一份行动力，而打败自己的，永远是那句“再等等”。
把胡思乱想的时间，用在行动上，才能让自己慢慢走出困境。
有句话说的很对：“想，都是问题；做，才有答案。”
种什么因，得什么果，种下行动的种子，终能结出快乐的果实。
