共读书籍收获：

分享一下奇迹公式这本书，讲到了给自己的标签，这里包括自己给自己贴的标签儿，还有别人给你自己贴的标签儿。我们一定要有给自己贴这种积极正能量，能够鼓舞自己的标签儿，不要贴上给自己带到负面状态的这种标签儿。事实上很多人，其实对自己都不够自信，需要外在的环境或者他人给予鼓励，这其实也很正常，但是，我们知道有一些人，他天生会自我激励，而他在去做一些还未完成的事情的时候，表现出来的那种魄力和信心，是很多身边的普通人不能企及的。他身边的普通人，就以这种很平凡的思维和逻辑，对他去进行评价，给他贴这种标签，往往就会产生这种打击和嘲讽的这种语气，那这对于内心强大的人来讲毫无意义，但是我们绝大多数人都没有太强大的信念，容易动摇。所以最后，被人贴上这些负面的标签，甚至自己也认同这个标签。

感恩日记

感恩思涵老师带领大家共读书籍，让我们增长知识获得成长；

感恩银行客服告诉我操作的方法；

感恩邻居对亿家一家的信任。

冥想感受

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉中气不足。