前两天朋友突然和我说到：“最近我老是莫名的烦躁和焦虑，老是觉得自己这样不行那样不行。”
听他这样一说，我心里咯噔一下，因为前段时间我也是如此——莫名的悲观，失眠，心烦。总觉得自己啥也不行啥也没干。
我当时向她推荐了自己也当时正在看的一本书——《与真实的自己和解》。当然，他只是回了句“哦”就不再说了。
这本书我也是看知乎推荐才买的，书中介绍了一种14天沉思练习的方法，每天有不同的做法，每次不少于30分钟。他主要是让我们每天腾出点时间什么也不做，通过冥想打坐来放松自己。看到这我就觉得这不就是出家嘛，觉得有些故弄玄虚。后来自己没事业尝试着做了几天，自己居然也莫名的感觉到轻松了一些。
看完整本书后，也通过每天一点点时间的冥想，我渐渐明白，实际上这也不是什么玄学。这样做的目的就是让我们给自己一点时间和空间，慢慢的认识和接受那个真实的自己。
如今我们在工作学习中，很难有真实的自己，或多或少的都是在为别人服务，取悦他人，而很少服务自己，取悦自己。最直接的就是办公室的关系处理，酒桌上的谈笑风生。我们总是很在意同事、领导对我们的评价，总想着做到人人满意，人人欢喜。晚上看到的那些充满正义感的心灵鸡汤如“我们没必要为讨人欢喜而变得欢喜”之类的早已忘的一干二净。
工作一天，回到家里，停下来，有些人甚至还在为明天的“完美”而费心尽力；有些人则停下来，通过追剧、游戏、蹦迪等来放松，实际上是把真实的自己拒之门外在自欺欺人罢了！而还有些人，则是放下背包，床上一躺，想让自己休息休息，停下来，让真实的自己在这小小的床上放肆一会儿。
这时，很多人非但没有像电视剧里傻白甜那样的轻松愉悦，反而一种莫名的焦虑与烦躁涌上心头，我和我那个朋友就是如此。
那莫名的烦躁和焦虑是真实的自己在向你诉苦，向你控诉。他和你工作时的同事领导一样，也需要你认识他，时常的联系，时常的让他感到愉悦。真实的自己，也需要被接受！
这时，放下手机，轻轻的闭上双眼，放松的呼吸，释放那个真实的自己，你们可以和恋人朋友一般交谈。
你们互相倾诉，你把一天里的开心不顺向那个真实的自己一股脑的说出，而他也说出自己的愉悦与不安。你们互相的安慰鼓励对方，你让他不要多想，勇敢的释放自己，而他也会不断的安慰鼓励你，比如当你工作不顺，周围的人和事都让你觉得糟心时他会劝你：
我们不能改变我们的环境来获得幸福，但我们可以通过发展自己来创造愉悦和幸福！比如发展自己的的兴趣爱好，唱会儿歌，弹会儿琴……
很多人会觉得这是天方夜谭，或者说这是精神分裂，再或者觉得这不就是自我安慰自我同情嘛，这还是在自欺欺人。但他那个真实的自己也确实让你变得积极，让你振作了许多，也让你更加全面的认识了自己。
这种方式和我们古代说的“三省吾身”有些相同，但我们是反省自己的不足，是带着一种批判式的态度和那个真实的你交谈，是一种居高临下的命令指导！
而我们这样做，是带着一种愉悦轻松交朋友谈恋爱的心境去认识并接受真实的自己！是以一种愉悦的方式和真实的自己和解！
当你学会如何放慢匆匆赶路的脚步，驻足品味一下书中的香茗，你就会发现这种感觉是多么美妙。
慢慢的，慢慢的，我们会从一杯早茶、一片绿叶、一丝微风中获得愉悦和幸福！
