提高睡商很重要！

前有情商，智商，现有睡商。

所谓睡商，是衡量睡眠质量最重要的指标，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。

每天加班，熬夜，过着夜猫子的生活，每天早上睡不醒的状态。长期这样，会导致我们记性差、情绪控制变差、易发脾气，工作效率低下。

一个好的睡眠，完全可以让我们体力、精力以及记忆力得到很好恢复。试问大家的睡商都高么？

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