001.追求自己认为幸福的事。

幸福有很多种，有大有小，认定了你的幸福，就付出心甘情愿地努力去追求它。

002.幸福也可以是微小的。

对于超级大胖子来说，减掉一斤肥肉是幸福。对于一个孩子来说，小小的棒棒糖就是幸福。

003.幸福感通常比较短暂。

当自己的幸福目标得到满足时，得到的幸福感会比较短暂。但这不能成为阻碍我们追求幸福的绊脚石。

004.想要保持持续的幸福，要不断寻找新的幸福。

作者给了一个比较贴切的比喻，幸福跑步机，需要我们不停地奔跑去寻找。

005.每天记录三件幸福的事。

从自己的身边事开始寻找幸福，不要多大，只要感到美好，就把它记录下来，重复这种行为，加强幸福感。

006.珍惜生活中的小确幸。

幸福离我们很近，但有时往往会被我们忽略。

007.少关注不幸福。

就像鲁迅笔下的祥林嫂，每天重复着自己的不幸。在潜意识里不断加深自己不幸的遭遇，诉说是排解方式，不是让自己更难过。

008.ABCDE思维模式。

破事儿（不好的事情）——完蛋了（坏念头）——难受（情绪）——去他的（反驳负面情绪）——接着干（哈哈哈）。

白话解读。

009.找各种可能性回击不好的想法。

让自己跳出思维的怪圈，最终想通，得到你想要的幸福！

010.幸福在哪里？永远在自己的手里。

诉说，排解，别人的规劝等等，这些都可以让你的烦恼得到一定程度的解脱。但最终的幸福感，还是取决于你自己内心的想法。只有自己认为这样做是幸福的，那你就能收获幸福。

幸福在这里！