秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
“秋三月，此谓容平”——“容”是从容不迫；“平”是平和。就是说秋天要活得从容不迫。秋天“容平”的前提是做到了“春生”“夏长”，到秋就该收了。春天的事做了，夏天的事也做了，到了秋天就应该很从容的等待收获了。
“天气以急，地气以明”——“秋风扫落叶”，秋天的风带着萧杀之气。
“早卧早起，与鸡俱兴”——秋天睡觉要早睡早起。
“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” ——秋天要收摄心神，不要再锋芒毕露。还要把自己放散、发泄在外面的阳气和能量都收回来。所以秋天的时候可以适当穿紧身的衣服，多做深呼吸。
“冬为飧泄，奉藏者少”——“飧泄”是指大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣。也就是说秋天没有打好基础，冬天就会漏精、漏气、漏神即秋不收冬不藏。
综上：秋三月，养生主要以收敛为要。
