看易效能的叶老师的善用时间，慢慢学会使用了番茄钟，开始时还经常走神，或其他事情打断或电话或无意识想去刷朋友圈。现在强制要求自己25分钟内只专注于当下的事情，而且不让自己走神，不让自己胡思乱想。目标很明确，要在这段时间内达到什么结果。然后25分钟后可以休息5分钟，放松自己，特别享受放松的5分钟！让精力慢慢的恢复，不至于长时间处于高度集中或同一个动作或长期坐着，对身体健康有影响之外，还会让自己处于非常疲惫状态，无法持续精力管理，后面就没有任何精力再做其他事情了！会得不偿失。
因此使用番茄钟非常重要，让自己高效工作的同时，还保持精力管理，让自己处于一种非常良好的精神状态继续工作。不断完成番茄钟，事情能快速处理完的同时，也提升了自己的自信心！是一个良性循环的好效果！非常推荐使用！
