2018年第四周1.22-1.28周检视
本周总结关键词:记录,反思,目标
没有反思的人生不值得过,没有记录的反思等于没发生。所以赶紧动笔写上本周的周检视。
生命
1.运动。本周跑步三次,总共30.57公里,平均10公里一次。累计99.84公里。由于生理期,本来只打算跑一次,本月剩下的公里数等后面来补,也忘了周二还报名了一个约定跑。昨天想起来了,再加上本月的目标,又忍不住去跑了。周六孩子玩雪,我在雪地里跑也是非常有意思的事情。累计99.84公里,离本月目标还差160米。(今天早上努力突破15公里,就是为了提前完成本月的目标,谁知道还差160米,哈哈,随便跑两下就够了呀,我记错了,有点小懊恼,没关系,下周继续~~从这方面也体现了记录的重要性)
2.生活习惯:本周整体情况比较好。每天都坚持10点准备上床,最迟11点上床睡觉。早起方面基本上是6点左右起床,周六太任性了,4点多起来了一趟,觉得太早,又回去睡了个回笼觉,结果再起来就到7点10分了,又错过了一次早起打卡。我也感觉到我睡眠不是很好,总以为天亮了,晚上都会醒来几次,睡眠比较浅。分析了下,是自己太焦虑了。生怕自己起晚了耽误白天的事情。本周开始睡前加入了冥想,别人是用来专注,我是用来助眠,听着音乐,做着深呼吸就睡着了。
3.饮食:本周饮食没有特殊情况。不爱喝水的我,随身带了个小杯子,督促自己多喝热水。增加了蔬菜水果和粗粮的摄入。希望这方面能做的更好。
生活
1.理财:本周消费800。购入两张艾灸加足浴券,两条加绒裤子,购买懂你英语音标课程,其余就是水果零食,外加打车费用。开始阅读:教你看懂财务报表。完全陌生的知识,看得有点头大。
2.学习:本周开始了英语纠音课程学习,PPT制作学习10个小时,阅读七个习惯和不同的思维方式,以及教你看懂财务报表。每天至少1个小时,开始用了几次番茄钟并记录个数,小孩子给我摔了几回不好使了,番茄就此中断。针对七个习惯的第二个习惯以终为始,阅读的时候没啥感觉。当我这个周末在焦虑周一的会议的时候,我才体会到我在行动和期望结果之间还是有些差距的。做到不够细致。好在现在还有时间去改进。并且我总是做不到要事优先,有事先挑简单的去做,麻烦的总是在犹豫。我应该在这方面将麻烦事细分成更小的单元,这样应该能改进这个情况。今早跑步的时候在思考要事优先,一直想着今年上半年我的要事是什么?跑完15公里我也想通了,我要近期跟我的老板聊聊6月培训的具体单元,并请她协助我一起制定一个可行的训练计划,逐步实现这个目标。
3.有跟爸爸聊家常。奖励老公最近在早睡方面和运动方面有较大的进步,购买了一个新手机。虽然明知道买了大屏幕的手机,他会看电视看的更多,但是我觉得我要学会接纳家人的生活态度。只要能够保持一个较好的生活习惯就知足了。周五开始下雪,孩子放假,我也没法出门上班,陪孩子在外面玩雪。看他们在雪地里奔跑,我也跟着开心了很多。这是头一次下雪连着三天下雪,而我同在一个地级市老家乡下却一点雪都没见着。
生存
1.本周主要是筹备下周的会议,筹备时间有点仓促,但是已经在尽力跟各个相关人去联系和沟通了。今晚再跟小伙伴确认下各自的任务。
2.本周在工作上收到一个客户的投诉。也许只是他一个情绪上的宣泄,但仔细想想也确实还有一些自己做的不好的地方。后来他也有跟我道歉,说不能针对我。但我从中也获取了不少信息,以后还需多多改进。比起有问题闷头不说,直接拉黑的情况,感觉现在算是好多了。
总结
本周基本都完成了自己的设定的目标,并有新的突破,给自己打80分。希望下周自己在行动和思想上能做到更加的要事优先。有想法的事情,就要以终为始的列上日程,作出计划,赶紧行动起来。只有记录下来,才能明白事情的发展经过。当2018年结束的时候,才知道自己是如何达成自己的目标的。