似乎今年更忙了，但是我起码也看完了一本书。看完了《复盘》这本书最受用的是第九章：情绪复盘-人人焦虑的时代，如何“健康的痛苦着”？
001情绪是复盘当中的一条主线。
002都说事好做、人难做，人难做就难在情绪难以管理上。好好一个人，本来西装革履、人模人样，但是情绪一来，面容全毁，面目狰狞，丑态百出，判若两人，人就是这么奇怪的一个动物。所以很多人就会想办法驱逐情绪，讨厌情绪，把情绪视为敌人。但是纵使你有天大本事，情绪对你就是“不离不弃”。所以，更明智的做法是与情绪做朋友。
003意识到情绪的时候，尽量不要和别人沟通，带着情绪只会越“沟”越不通。适时按下暂停键，也是一种智慧。这种时候，明知山有虎偏向虎山行，是不明智的。在一个情绪触发点刚开始的地方停顿，是一个强大并且重要的技能。在那一瞬间不要做出反应，这个瞬间被称为神圣的停顿。如果你只能记住一个情绪管理的方法，请记住这一条：停。
004每一天，每个人，每件事，每个发生，都在教导我。带着这样一个视角：给你添麻烦的人，都在教导你。想象在这个世界上，除了你之外，每个人都开悟了。你所遇见的人都是来教导你某些课题的。你真正需要做的，只是将原来的念头“他为什么要这么做？”，改成新的想法“他究竟想教我什么？”，你试试？
005每天花点时间想想应该感谢的人，这应该成为一个习惯。如果你在清晨醒来的时候心存感激，那么你唯一可能感受到的，就是平静。生命中有许多人可以感谢：朋友、家人、老师、同事、以前的熟人、对你伸出援手的人，以及其他不计其数的人。感恩是值得练习的，最重要的是，让你自己能够在一天开始的时候就心怀感恩。当然，睡前感恩也是可以的。
