一、健康

1、坚持早睡早起。早上6：00前起床，晚上10:30点前休息

2、瑜伽运动 跟随Keep练好瑜伽，每周二次瑜伽形成习惯。（半年时间）

3、跑步运动 配合微马 每周两次跑步！一个月50公里。

4 、冥想运动  每周两次，（睡前15分钟）

5、体检。每年例行体检。（20191231）

6、饮食。坚持健康饮食，素食（20191231）

7、养成朝五晚十作息习惯。（20181231）

8、鼻炎的防护（艾灸）按摩 每天一次（2018109）

9、腰部的护理（运动，保暖，艾灸，精油）每周两次（20181031）

二、幸福家庭

1、每天早上起来准备早餐。

2、每周跟儿子交流一次。当前学习、生活计划清单，家庭作息表！（20181010）

3、每周末给父母打电话一次。

4、每周儿子跑步两次。

5、每天家居整洁，每周打扫卫生一次。

6、每周跟老公通话一次。

7、老公明年能上山东，一家人在一起。（20190830）

8、每天收集两到三小确幸，感受幸福。

9、 每天感恩三件事。

10、老公做心脏手术（20190830）

11、带孩子一起做虫虫屋（20181031）

三、人脉关系

1、运动-微马群，加强自己的活跃度。开始认识群里的人！（20190630）

2、瑜伽-线上、线下各结交一个圈子(截止20191231)

3、禅修-在群里加强学习。每日一禅完成。

4、美食-寻找素食圈子（20191231）

5、旅游-线上、线下各结交一个圈子(20191231)

6、阅读-线上融入一个阅读群体。（20191231）

7、同学-各类同学群加强沟通交流。(1-2次/周)

8、易效能9组-紧跟跟小伙伴们的脚步

四、事业目标

1、推广亲子成长教育

2、参与推广健康事业，关爱眼部洗眼液。推广药店。

3、参与推广女性健康事业，菲纹专卖店开业！

4、参与推广阅读。

5、想开一家花园式的书店，里面有很多植物，还有书，甜点，下午茶！

6、去庙里禅修7天！

7、去北服学习服装设计专业，一年大专班！

五、个人学习成长

1、制定每周的学习计划表。(20181009)

2、开始学佛学文化，更加深入了解佛经。（每日半小时）

3、学习毛笔字，每周两次1小时。（20181031）

4、知识星球的学习和运作。(分享1-2次/周)

5、泡在易效能，实践好易效能，清单，青蛙，番茄钟，每天易效能线上课学习，争取（每周输出两篇简书分享)

6、学习吹塤，每周一次一小时（20181031）

7、做好易效能践行检视周检视。（20181008）

8、熟练掌握形象笔记，每日形象笔记完成，用心写好！（20181030）

9、了解手机新加的软件，时光相册，幕布！（201810010）

10、坚持完成阅读任务。每月2本书。

11、开始学习画画，从最基础的，每周一小时。（2018.12.30）

12、学习英语，寻找适合的方法，每天五个单词。（20181130）

13、学习茶艺，每周一小时（2019.10.30）

14、巩固学习易效能亲子课（2018.10.30）

15、易效能时间管理100讲笔记重新整理一下！能写出电子档最好。（2018.12.30）

16、回北京复习形象管理课程（20191231）

17、学习摄影技术

18、学习服装设计裁剪

六、旅游休闲

1.青海草原(20201231)

2.新疆沙漠(20211231)

3.云南大理(20191231)

4.西藏(20201231)

5.海南三亚(20190131)

6.陪父母出游。(1-2次/年)

7.带孩子去北京（20191231）

8.泰国（20221231）

9.印度（20201231）

10.杭州（20211231）

七、投资理财

1、股票开始关注增利

2、给孩子买健康保险

3、投资健康事业

八、领导力

1、在易效能不断学习精进。

2、提升个人知识和素养。

3、提高自己的学习能力。

4、在公司里，做好自己的职责！冷静沉着

九、物质享受

1、要换辆新车（20201231）

2、美容院每周一次保养。（20190229）

3、买自己喜欢的衣服。

4、定套新房子（20201031）

5、给孩子买套他喜欢的书（20181005）✌

6、每年要全家旅游一次

7、要去广西看下伍老师（20191231）

8、养只喜欢的小猫咪（20181030）

9、有自己养花的地方（20191231）

10、想住在有院子的房子里（20181231）

11、选一套自己喜欢的家具

12、过上一段时间禅修的生活（20191231）

十、感恩和贡献

1、感恩易效能，让我的生活简单。

2、感恩陈娟，彭姐们，让我能够听闻真正的佛法。结实这么多师兄们，大家可以一起修行！

3、感恩师父们，让我能正确的了解，学习佛学文化。

4、感恩老公一路的支持鼓励。

5、感恩孩子让我不断的突破自己，不断的成长。

6、感恩父母给了我生命。用心去生活！

7、感恩易效能和坚持星球的伙伴们，让我明白什么是爱，坚持，不抛弃，不放弃。

8、感恩我的家人，哥哥，嫂子们的一直关心，照顾我们！

9、感恩我身边的好朋友，因为你们的信任和支持才让我的格局不断放大。

10、感恩生命中的贵人，在我迷茫，困难时，给予的帮助！