从小到大没少听说过梦魇这个词，不过很多都是它的引申意义，即某些可怕痛苦的经历，但对于其本身的意义是什么，则是很久之后才了解到的。
梦魇就是俗话所说的“鬼压床”。是指从睡梦中突然醒来之后意识清醒但是身体无法动弹的一种感觉。小时候我从来没有过这种经历，因此无论是梦魇还是鬼压床都没有什么体会，只在同伴的口中还有恐怖片当中有过一点模糊的概念，觉得十分可怕。
第一次真正体验到鬼压床已经是三十岁时候的事情了。记得那天晚上睡着睡着突然醒来，可是浑身僵硬不能动弹，眼镜城也无法睁开，但是却清楚地明白自己是躺在床上，而不是在其他地方。突然有了这种感觉让我十分恐慌，很担心自己就这样再也睁不开眼睛了，于是开始拼命挣扎，不过几秒钟之后便猛然醒了过来。
从那之后我的梦魇次数就多了起来，有时候一连会折腾好几次，搞得不敢睡觉，但是又困到不行，好久才能睡着，搞得很痛苦。而且不过是次数变多，形式也开始变得丰富，不光是不能动弹，后来耳边还能传来奇怪的声音，最后发展成人在说话。
后期我甚至能够听到女鬼的低语，因为那个声调和语气，还有那种似哭又似笑的感觉和电影里的女鬼是一模一样的。
不过发展到这程度之后我倒已经不是那么害怕了。因为我找到了规律，我发现只要我前一天晚上熬夜到两点以后，那么几乎百分之百就会有这种经历。而只要我按时睡觉，那么这一夜都不会有问题。而且只要我熬夜，那么即便是白天睡觉也会被魇住。
简言之，这就是休息不好导致的一种身体症状。
后来上网一查也果然如此。这种现象的学名叫做睡眠瘫痪症，顾名思义这是一种疾病，而且是很普遍的病，据说全球有百分之四十的人都曾经至少有过一次这种经历。不过这种病通常随着意识恢复清醒之后症状也会消失，并没有什么危害。
这种病更像是身体发出的一种信号，提示你精神压力过大，或者是过度疲劳，应当好好休息了。然而很多人却往往喜欢用怪力乱神来解释，由此衍生了很多的鬼故事和都市传说，还有现代的灵异节目。
之所以我会相信鬼压床是与身体有关，除了熬夜之外还有年龄的关系。三十岁之前我是从来没有过这种现象发生的，因为那个时候精力旺盛，身体素质也很好，因此尽管各种胡作非为也没有感觉到什么不适。而三十岁之后渐渐的各种毛病就找了上来，上下楼明显比从前费力，脚也时常抽筋，吃太凉的东西牙齿也越来越不耐受等等，这些都是几乎与梦魇同时期发生的事情，越来越使得我相信这是一种身体状况的表现。
由于知道了这件事与熬夜有关之后，我每逢熬夜过后便对可能到来的梦魇有了心理准备，自然也就不那么害怕了，但是身体上本能的挣扎还是会有，于是我尝试克制那种挣扎，故意躺平去看后续有什么发展，然而无论你挣扎与否，几秒钟之后你仍然会醒过来。这是因为你所谓的醒其实根本不是你真的醒来，而是你在梦中以为自己已经醒了。
也就是说那个醒过来发现自己身体不能动的感觉，其实全都是你在做梦。而睡眠瘫痪症还有一个表现就是做梦的时候反复地认为自己已经醒过来，甚至已经起床，但那其实仍旧是在梦中，要醒好几次才能醒过来。我也有过这种这种情形，梦见自己起床去洗了把脸，喝了水然后坐在沙发上，但是感觉周围有违和感，时间一久就发现自己是在做梦， 然后又醒过来，然后又下床，又去喝水，反复折腾了五六次才终于真正醒了过来。
彻底让我相信这种事情与超自然无关的那次经历十分搞笑。
那天我贪玩又熬了夜，直到中午时分才睡着。然后惯例的身体又开始僵硬，耳边出现了一个老年男人沙哑的声音。这个时候我的意识很清醒，于是突发奇想，既然这是我自己做的梦，意识到做梦的人是可以主导梦境的，那么我是不是可以影响梦魇呢？
这个念头飞速在脑子里闪过，我利用仅有的几秒钟进行了尝试，于是那个声音在我耳边念了一首儿歌：
门前大桥下，游过一群鸭，快来快来数一数，二四六七八……
最后我也没搞清我究竟是时间到了自然醒的，还是自己把自己笑醒的。
后来我开始注意保养身体，吃东西不再暴饮暴食，睡眠更加规律，诸如抽筋之类的毛病也不再找上我，梦魇也是一样。现在即便偶尔熬夜，也不会再有那种情况发生了。
所以各位如果真的被鬼压床困扰，在求神拜佛之前先试着调整一下身体，提高睡眠质量，无论对身体素质还是精神面貌都大有裨益。
