我们都有这种时候，什么都不想做，无论是工作还是家务，只想懒散的待着、享受、玩耍，这些看起来要轻松许多，但是如果懒惰成为了一种习惯？堆积如山的脏衣服脏碗、笔记本上一条条待办事项.......这些是不是让你更焦虑、更什么都不想做了？陷入懒惰的怪圈，会给你的生活和工作带来不好的影响，如果想摆脱这个坏习惯，我这有7条建议，不妨一起看下去吧。

1、调整心态

有时候事情太多了，一下子把我们压垮了，导致什么都不想做，只想逃避，这是正常现象，每个人都会有这样的情绪。你只是一时接受不了要处理这么多事情，而不一定是你懒惰，放宽心，不要苛责自己，给自己一个缓冲期，冷静下来就好。

2、寻求动力

大多数情况下，懒惰是因为缺少动力、没有目标，如果确定了长远计划、短期计划，你就不会因为事情太多而有深深的无力感，你会把这些事情分为计划中或是计划外，计划中的事情我要主动去做，只有这样才能达成我的最终目标，计划外的事情我必须在一定时间之内完成，在我的计划表中，空余的时间段有哪些？那么，我可以利用这些时间去完成计划外的事情，有了目标，就有了做事的步调，有一定节奏和规律的生活会督促你戒掉懒惰。

3、思考后果

完成一件事有可能会遇到各种困难，会让人沮丧，会让人放弃、逃避，让人懒惰，你可以通过思考你要做的不管哪件事的重要性来激励自己，想象着这件事如果不做你会迎来什么样的后果，再想一想，如果我现在动身去做，一点点完成，是不是没有那么恐怖？漂亮的的完成后，我会得到什么样美好的体验？无论是一个干净整洁的家，还是漂亮完美的工作成绩，都值得你现在停止懒惰。

4、跟踪进展

针对一天的总体安排，要注意检查你的待办事项清单，时刻清醒，明确自己还有什么工作要完成，保持紧迫感，并明确重点，这样就不会让截止时间突袭你，你也不会总是慌慌张张。

针对每件事情的进度安排，要注意及时跟踪已办事情的进展，并把这种作风形成习惯，事事有回应，工作成闭环。这会加强你对事情的责任心和掌控感，让你多了一份对自己工作和生活负责任、积极主动的态度，也就少了几分无所谓、懒懒散散的作风。

5、转换思维

长期、重复做一件事会让人越来越疲倦，效率也会越来越低，当身体和大脑发出这种信号时，一定要停下来，继续做下去只会让自己产生厌倦情绪，这时不妨转换思维，换一件其他事情来做，虽然没有停止工作，但这其实是对大脑的一种弹性放松。

同时，也要注意安排间隙时间，比如工作1小时休息15分钟，适当的休息可以保持工作的冲劲，但一定记得控制休息时间，有节制的休息才会让工作有连贯性，才会使得玩乐更有滋味。

6、学会借力

闷头一个人钻研有时候并不是最佳工作方法，在做一件事之前，一定不要立马开干，而是花点时间想下我要如何去做，可以列个简单的工作方案，多思考如何提高工作的效率和效果，哪些事情我可以寻求帮助，如何分工比较合理？但是一定不能完全甩包给他人，这样你自己也得不到成长，正确的方式是在合作中实现共赢。

学会积累资源，越精简，越自动，越放手给人，越寻取外包，你用同样的精力就能做更多的事，或者能把一件事情办的更好，同时，你的视野、思维的广度和深度都会提高，未来的路也会越走越宽。

7、注意休息

有时候你只是太累了，每天肩上都压着工作、学业等其他重担，早早起床，随便吃点去上班、上学，加班、写作业，健身锻炼，也许每一件事都让你筋疲力竭，当你越来越疲惫，心里上承受的东西越来越多，你就会想着慢下脚步，甚至停止不动。

如果你想喘口气充充电，无论是去学点什么自己感兴趣的，或者去哪个一直想去的地方，不为什么，也没有功利，只是想去、想做，那么，去就是了，没有人是永动机，世界上也根本没有永动机，但是要保证自己向着正确的方向，调整好状态和心情，重新出发。

人生有个长长的不断增加的待办清单，有时候事情会淹没你，但是躺在舒服的沙发上，也并不能解决任何问题。通过日常行为活动中的点滴改善，我们是可以战胜懒癌的，要选择去做，而非保持消极，每次你选择去做，你就多了一点机会，你就有可能会赢，更有能力去达成目标、改善生活。

所以现在动起来吧，养成你所需的自律，然后把这堆事情一一搞定，你觉得我的这些建议有用吗，或者你有什么其他对抗懒癌的方法，别懒，在评论里留言，我们一起探讨，一起共勉、加油。