守住自己的心态

——你不能左右天气，但你能改变心情。

        当快乐与烦恼受外界环境左右时，受此影响的人常常表现喜怒无常，常让别人束手无策，别人只好对他避而远之。结果使他的心情很压抑、沉重，更加苦恼、烦躁。他十分想得到帮助。

        其实，这样的苦恼仍需自己解决。问题的症结就在于认知评价系统如何对外界刺激应答和选择。

        古代有这样一个故事:

        有位学者向南隐问禅学，南隐以茶相待，他将茶水倒入杯中，茶满了，但他还是继续地倒，学者说:“师傅，茶已满出来了，不要再倒了。”南隐说:“您就像这茶杯一样，里面装满了您自己的看法和观点。您若是不首先把您自己的杯子倒空，叫我如何对您说禅，只有心虚才能容道。”可见，您如果心中有自己的成见，认为人们不可能征服烦恼，那么，就听不见别人的箴言了。

        人，一旦降临这个世界，便陷入动荡不定的境遇之中，悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。面对现实的挑战，您能抵御消极情绪的袭击吗?您能征服烦恼吗?您能够主宰自己吗?回答是肯定的。只要您相信:问题的症结就在于您的认知评价系统。

        很多人都认为，生活的快乐与否，完全取决于外界刺激的大小，刺激大，烦恼大;刺激小，烦恼小。听起来似乎很有道理。其实这中间忽视了一个关键问题，就是您自己头脑的加工。

        例如，面对火车晚点这一不良刺激，有的人大发雷霆，急得团团转，焦躁上火;有的人到服务部买点东西吃，坦然等待，有的人坐在候车室给朋友写封信，充分利用时间。很明显，这3种不同的反应，绝不是由外界刺激的大小决定的，而是由他们对同一刺激的不同态度决定的。火车晚点绝不会因为你大发雷霆而改变。

        可见，仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐，而是我们对外界环境刺激反应的选择。也就是说，事件本身没有压力，它们是否使我们感到紧张、有压力在于我们以什么样的思考方式和方法看待它们。

        玩玩滑车道，对一些人来说，是痛苦，对另一些人来说，却是令人快乐的刺激。如果您选择悲伤的事，浑身会充满凄凉的感觉;如果您选择恐惧的事，您会感到毛骨悚然，浑身冒冷汗;如果您选择生病的事情来思考，自然会愁容满面:如果您选择令人喜悦的事情来思考，定是眉飞色舞;如果您毫无信心，失败会接踵而来……

        总之，我们必须运用自己自由选择的权利。作为自己生活的“总统”，你每天、每个小时都可以作出自由的选择。我们每个人都能顶得住灾难和页恼。