️今天的早晨是清醒的，没有赖床，起来后打开樊登听书app，开启能量进步的一天！
不要崇拜任何人，去崇拜你自己！！！
❶善意和爱，
帮初三高三孩子有高中，大学可上：
晨起8:30～9:00答疑
晚间7:30～9:00直播
周末暂停中…
朋友圈
自媒体：
a.抖音
b.视频号 封号中…
【灵感】扭蛋机
答疑问答读一遍
❷好声音训练：
ⓐ口部操 140个
晨起完成口部操第一次训练，各140个
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次 ⏸
嘿哈 2分丨次
ⓔ慢吸慢呼 19秒5组/次
数葫芦 18个
ⓕ快吸慢呼 1吸19呼/5组 /次
慢吸快呼 19吸1呼/5组/次
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
Ⓗ吹纸巾 1分丨次
badaha 1分丨次 ⏸
轻度哼鸣 1分丨次
Ⓘ低音a
低音wei～wu～
闭嘴哼歌
Ⓙ口播日练 一条
Ⓚ作业日打卡
Ⓛ
让用气发声养成自然！！
❸钢琴日拱一卒：
️拜厄：(先暂停中～)
67 节拍器+唱谱熟练弹奏
68+69 节拍器+唱谱熟练弹奏
70+71 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
➕手指放松灵活度练习
①保持音练习 ✓
②敲桌子 ✓
③C大调音阶 ✓ 时速88
④拜厄 手指练习 ✓
⑤D大调音阶 ✓ 时速50
⑥什密特 1-6
️汤普森 2：
21课 捉迷藏 节拍器+唱谱熟练弹奏120
23课 溜冰女孩 节拍器+唱谱熟练弹奏 130
24课 会跳舞的熊 节拍器+唱谱熟练弹奏 120
25课 自新大陆交响曲 节拍器+唱谱熟练弹奏 120
26课 跳到我朋友的身边 节拍器+唱谱熟练弹奏 110
27课 伦敦桥要塌了 节拍器+唱谱熟练弹奏120
28课 巨人的脚步 节拍器+唱谱熟练弹奏 90
29课 稻草堆中的火鸡 节拍器+唱谱熟练弹奏 70
30课 印第安鼓 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
31课 优美而低回 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
菲伯尔 2
1课 6~7页
2课
️流行曲：
03 我和你
04 雪之梦
05 成都
今天一字马练的稍微久了一点，所以在钢琴上的时间只有半个小时。
在不知道自己练什么的情况下。找到昨天老师安排的作业。
①把什密特1-6条，练习了两遍，不追求速度，感受手指尖按键之后，落键后的放松～
②关于菲伯尔打卡视频，
从第一个小星星开始，因为不确定追求的速度是多少，然后找到伴奏音频，按照伴奏里面的声音合奏去弹奏，有慢速和正常的，都录制后发给秋秋老师，让她过目一下，打卡作业是否这样？
❹瑜伽日拱一卒：
昨天在练习之后，发现自己的大腿非常的僵硬，于是今天跟练了开髋。
在鸽子，龙式做前后移动，左右移动的时候，髋腿臀的酸胀感，不适感，难耐度～………真的不可言喻～真的要每天开开！
目标：年底的肘倒立！！！加油
❺雪球每日一学：
今天周末～
❻面部瑜伽：
今日份练习面部轮廓瑜伽…
面部支撑，眼睛有神，无黑眼圈！
❼书法毛笔字临摹背诵默写：
《三字经》 第63句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀俱，爱恶欲，七情具，
匏土革，木石金，丝与竹，乃八音，
高曾祖，父而身，身而子，子而孙，
自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦，
父子恩，夫妇从，兄则友，弟则恭，
长幼序，友与朋，君则敬，臣则忠，
此十义，人所同，凡训蒙，须讲究，
详训诂，明句读，为学者，必有初，
小学终，至四书，论语者，二十篇，
群弟子，记善言，孟子者，七篇止，
讲道德，说仁义，作中庸，子思笔，
中不偏，庸不易，作大学，乃曾子，
自修齐，至平治，孝经通，四书熟，
如六经，始可读，诗书易，礼春秋，
号六经，当讲求，有连山，有归藏，
有周易，三易详，有典谟，有训诰，
有誓命，书之奥，我周公，作周礼，
著六官，存治体。大小戴，注礼记，
述圣言，礼乐备，曰国风，曰雅颂，
号四诗，当讽咏，诗既亡，春秋作，
寓褒贬，别善恶，三传者，有公羊，
有左氏，有穀梁，经既明，方读子，
撮其要，记其事，五子者，有荀扬，
文中子，及老庄，经子通，读诸史，
考世系，知终始，自羲农，至黄帝，
号三黄，居上世，唐有虞，号二帝，
相揖逊，称盛世，夏有禹，商有汤，
周文武，称三王，夏传子，家天下，
四百载，迁夏社，汤伐夏，国号商，
六百载，至纣亡，周武王，始诛纣，
八百载，最长久，周辙东，王纲坠，
逞干戈，尚游说，始春秋，终战国，
五霸强，七雄出，嬴秦氏，始兼并，
传二世，楚汉争，高祖兴，汉业建，
至孝平，王莽篡，光武兴 ，为东汉，
四百年，终于献，魏蜀吴，争汉鼎，
号三国，迄两晋，宋齐继，梁陈承。
为南朝，都金陵，北元魏，分东西，
宇文周，与高齐，迨至隋，一土宇，
不再传，失统绪，唐高祖，起义师，
除隋乱，创国基，二十传，三百载，
梁灭之，国乃改，梁唐晋，及汉周，
称五代，皆有由，炎宋兴，受周禅，
十八传，南北混，辽与金，帝号纷，
迨灭辽，宋犹存，至元兴，金绪歇，
有宋世，一同灭，并中国，兼戎翟，
九十年，国祚废，明太祖，久亲师，
传建文，方四祀，迁北京，永乐嗣，
迨崇祯，煤山逝，清太祖，膺景命，
靖四方，克大定，至世祖，乃大同，
十二世，清祚终，读史者，考实录，
通古今，若亲目，口而诵，心而惟，
朝于斯，夕于斯，昔仲尼，师项橐，
古圣贤，尚勤学，赵中令，读鲁论，
彼既仕，学且勤，披蒲编，削竹简，
彼无书，且知勉，头悬梁，锥刺股，
彼不教，自勤苦，如囊萤，如映雪，
家虽贫，学不辍，如负薪，如挂角，
身虽劳，犹苦卓，苏老泉，二十七，
始发奋，读书籍，彼既老，犹悔迟，
尔小生，宜早思，若梁灏，八十二，
对大廷，魁多士，彼既成，众称异，
尔小生，宜立志，莹八岁，能咏诗，
泌七岁，能赋棋，彼颖悟，人称奇，
尔幼学，当效之，蔡文姬，能辨琴，
谢道韫，能咏吟，彼女子，且聪敏，
尔男子，当自警，唐刘晏，方七岁，
举神童，作正字，彼虽幼，身已仕，
尔幼学，勉而致，有为者，亦若是，
犬守夜，鸡司晨，苟不学，曷为人，
蚕吐丝，蜂酿蜜，人不学，不如物，
幼而学，壮而行，上致君，下泽民，
扬声名，显父母，光于前，裕于后，
人遗子，金满赢，我教子，唯一经，
勤有功，戏无益，戒之哉，宜勉力。
今日复习默写一遍，最后一小段好像略有偏差～需要再多次复习背诵默写～
三字经的卷轴版本即将到家，期待(o^^o)到货中～…
❽随笔记录：
流浪猫来了一只又一只，这个好像被别人打了，左眼小了好多，来吃东西也有点怕怕……希望它可以多吃点，自己能照顾好自己！
