书摘：
让每个人凭自己的爱好去开始阅读，读一部文学作品或者一首诗，或者一则报道、一篇论文，以此为出发点，然后再扩而大之。
下午上班徒步的方式
大概花了23分钟
风很大，有些许雨点
估计晚上要下大雨
今天我接孩子放学
气温有点高，
到单位的时候稍微有点出汗
呼吸频率有些加快
率也有些加快
一整个路上使用手机来听Kimi 智能助手
返回的信息
中午阴天，太阳有一点点
12:15徒步回家
有点热，也有点出汗
在路上听短视频
是知识类的短视频
12:45到家
接近半个小时总共2.3公里
书摘：
1. 用你的理性调动你本能和情绪的力量去做事成事，而非单纯只是通过理性的力量去做事成事
kimi：
这段话强调了理性、本能和情绪在实现目标过程中的协同作用。以下是对这一观点的详细解释：
### 理性的角色：
1. **决策基础**：理性为我们提供了逻辑和分析的基础，帮助我们做出明智的决策。
2. **长远规划**：理性使我们能够进行长远规划，考虑行动的潜在后果。
### 本能和情绪的重要性：
1. **动力源泉**：本能和情绪是驱动我们行动的强大动力，能够激发我们的激情和决心。
2. **应对复杂情境**：在某些情况下，本能和情绪可以帮助我们快速反应，处理复杂或紧急的情境。
### 理性与本能/情绪的结合：
1. **互补作用**：理性可以指导本能和情绪，确保它们朝着实现目标的方向发展。
2. **全面调动**：通过调动本能和情绪的力量，我们可以更全面地利用自己的能力，提高成事的可能性。
### 实现目标的策略：
1. **明确目标**：首先，用理性明确你的目标和实现目标的途径。
2. **激发情感**：然后，利用本能和情绪的力量，激发自己对目标的热情和动力。
3. **监控与调整**：在行动过程中，用理性监控进展，必要时进行调整，确保行动符合目标。
### 通俗易懂的解释：
想象一下，你要攀登一座山。理性就像是你的地图和指南，告诉你最佳的路线和潜在的危险。而本能和情绪就像是你的肌肉和耐力，给你提供攀登所需的力量。只有地图而没有力量，你无法攀登；只有力量而没有地图，你可能会迷失方向。因此，你需要同时使用理性、本能和情绪，才能成功登顶。
### 总结：
在实现目标的过程中，理性、本能和情绪各有其独特的作用。理性为我们提供决策的基础和长远规划，而本能和情绪为我们提供动力和应对复杂情境的能力。通过将三者结合起来，我们可以更全面地利用自己的能力，提高成事的可能性。在实践中，我们需要明确目标，激发情感，并在行动过程中进行监控和调整，以确保行动的有效性。
6:59开车出门
7:15到学校附近
返回的路口出现堵车
差不多有三4分钟的等红绿灯时间
在返回的路上，停车的时候也有一小段时间堵车
差不多7:39停好车
到家里估计要7:44
洗下澡，然后冲冲喝一碗豆浆
接着就上班了
估计今天会迟点到单位
早上问中午吃什么
煮地瓜粥行吗？
他说不喜欢吃地瓜粥
那我问你要吃什么
他说那就蒸地瓜，再炒菜吧
我问地瓜什么时候蒸
中午蒸行吗？
他说中午蒸太晚了
那我就早上蒸下去
然后中午再热一下就行了
今天早上运动27分钟
没有刷短视频
主要是用手机来学习
也加入一些思考
这样手机的耗电量几乎没有
减少短视频就可以延长手机电池的使用时间
今天早上也把更多的注意力放在
跑步上还有跑步过程的呼吸上面
没有刷短视频后
感觉跑步的体验还有由于今天有些许
时间限制
因为要赶紧回来叫孩子起床
同时也比较晚出门
因此就专心地跑步，
速度稍微会比平时快一点点
但是感觉到呼吸会加快
全身也会发热
心率应该也会有所增高
而且感觉头脑充血很明显
但是整个体验也上升了不少
估计跟气温高也有一点点关系
早上运动前在笔记本上记录了一些
花了一些时间
差不多5:47出门
然后睡觉闹着公园跑了一小圈
总共2.7公里
将近花了27分钟
再回来的路上买了萝卜饼和米汉堡
早餐是五谷豆浆
早上几乎没有刷短视频
已经决定了一天不超过30分钟刷短视频
早上主要用来思考和学习
学习的工具是flomo ，还有QQ说说上的记录
坚持一件事情最重要的就是不管每天
做多少，怎么做，先开始做，做就是。
开始做一件事情是克服拖延的第一步，
一旦开始，继续下去就会变得更容易。
开始行动可以产生动力，
随着任务的进展，
这种动力会逐渐增强。
即使每天只做一点，
也比完全不做要好。
小步骤可以逐渐积累成大成果。
即使每天只做一点，
也比完全不做要好。
小步骤可以逐渐积累成大成果。
每当完成一个小目标或达到一个小里程碑时，
记得庆祝自己的成就，
这可以提高你的积极性。
不要期望一开始就能做很多，
根据自己的情况灵活调整计划，
如果某一天做得少了，
也不要自责，
保持积极的心态。
决定：每天刷短视频的时间不超过30分钟，
短视频短时间内给人快感，之后就特别空虚还很容易上瘾的事。
早上要记得填写试剂表格
然后签名送到旧院。
就可以定试剂了。
早上要打电话保养仪器还有定试剂了。做微量元素、申请单核对。
早上记得带雨伞
中午和下午如果鱼不是很大就徒步下班
也可以做公交车或者一起坐车下班。记得带伞。提醒孩子带伞、鞋套。
今天晚上要手洗衣服
晚上要把吸尘器清洗干净
晚上也要用吸尘器清理书房的榻榻米
猫一直躺着睡觉的地方
那边的毛估计很多了
很久没有清理了
现在在天逐渐热起来
估计猫咪也嫌那里脏了
