文章作者‖魏晋寒

在人生的道路上，我们总会遇到形形色色不顺心、不如意的事情，然后积攒成一股股愤怒、怨恨、委屈、难过的负面情绪，用某种属于自己的方式发泄出来。

对我们来说，有些负面情绪是需要及时发泄出来的，强行窝在心里反而会对我们的身心造成伤害；然而，有些负面情绪是需要我们独自承担的，毕竟每个人都应该有所忍耐和担当。

《论语·雍也》有言：“不迁怒，不贰过。”

动不动就向别人发脾气，动不动就迁怒别人，动不动就给别人传递负能量，这样的人十分遭人厌恶。

当我们心情不好的时候，我们一定要及时“制衡”自己的负面情绪，寻找恰当的方式予以发泄和消化。

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日本的松下公司闻名全球，除了自身产品的卓著以外，它的管理方式也被人们津津乐道。

对于松下公司的管理者来说，他们一直非常重视员工的情绪管理，认为员工的心态情绪和工作效率息息相关。因此，他们在这方面下了很多功夫。

在松下的各个生产基地都设有一个专门的、很隐蔽的房间，叫做“出气室”。房间里放置了一些橡皮人，任何员工如果遇到烦恼、怒恨的事情，感到心里堵得慌，就可以来到这个房间里，对着橡皮人大喊大叫，甚至拳打脚踢，以此宣泄心中的不良情绪。如此，职工们心情得以缓和，工作效率自然也就水涨船高。

生活当中，我们每个人都应该主动搭建一个属于自己的“出气室”，用来发泄自己的负面情绪，比如在空旷的郊外放声呐喊、在安静的阳台上独处冥想、在热闹的酒吧里畅饮谈心、在舒适的卧室里安心睡觉……

总之，我们既要将心中的负面情绪及时发泄出来，同时还要尽量少的影响身边的亲人、朋友、同事，避免伤害到彼此之间的感情。

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一个父亲在公司里受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠踹了一脚身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把街道旁的路人撞伤了。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”，讲述的是一种典型的负面情绪传染所导致的恶性循环。

生活当中，我们一旦有了什么负面情绪，总会有意无意发泄给身边亲近的人。如此形成一个情绪链条，滋生出更大的愤恨怨气。

不久之前，同事@阿江和妻子产生了很大的矛盾，甚至还闹到了双方父母那里，差一点落到离婚的地步。

在公司的商务谈判会议上，阿江因为受到客户的恶意刁难，生了一肚子怨气。回到家后，见到妻子非但没有关心他的感受，反而还冷冰冰盘问他为什么回家这么晚。

阿江的怒气一下子爆发出来，和妻子大吵了一架。局势一发不可收拾，杂七杂八又牵连出很多埋怨瓜葛。

然而，冷静下来的阿江格外后悔，坦言是自己乱发脾气酿成了夫妻误会。原本妻子只说了一句“这么晚回家，为什么不打个电话，给你准备的菜都凉了。”

然而在一肚子怨气的阿江耳朵里，全然是妻子的埋怨和指责。

作家梁实秋曾经说过：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”在一个人心情不爽的时候，总感觉整个世界都在与他为敌，看不惯这个人、看不惯那个人。事实上，只是他自己的“心”出了问题。

这个时候，与其埋怨指责别人，倒不如及时调整自己的情绪心态，以免造成更大的情绪污染。随随便便迁怒别人的人，一方面显得自己缺乏担当，另一方面显得自己没有能力。

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杜月笙说过：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。”

生活当中，我们不能做一个一点脾气都没有的人，更不能做一个个随随便便发脾气的人。优秀卓越的人，往往善于管理自己的负面情绪，尽可能少的影响到别人的生活。

我们都希望和自信乐观、正能量满满的人相处共事，对于乱发脾气的人，我们往往选择避而远之。