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1.共振

小紅是個運動狂熱者， 他希望有更多人加入運動的行列。 見到小鈺後， 發現她每周都會跑步三次， 小紅以雙方都愛運動的話題， 讓小鈺有了信任感。

2.引導

在一次的地方性10公里路跑， 小紅一早打電話讓小鈺來參賽， 告訴她妳平常都跑5k , 10k一定沒問題的， 小鈺竟也在他說服下完成了10k比賽。

3.吸引

兩人持續各自維持著運動的習慣， 新的機會來臨了-鐵人三項比賽， 小紅以自身的經驗幫小鈺評估並鼓勵她參加半程鐵三， 小鈺信心大增也就跟著報名了。

4.暗示

在鐵三的練習過程， 游泳最讓小鈺擔心， 因心理障礙無法去除， 小鈺遲遲沒有加入游泳練習，  在最後關頭， 小紅告訴小鈺， 妳明早先過來試游，我們再討論問題出在哪。

5.主宰

最後小鈺在小紅的建議下-不練習游泳將無法完成比賽-開始了開放水域練習，並且在比賽時順利完成。

所以， 你get 到了嗎？