人的情绪产生的根源是某种社会需求，情绪产生的原因是多方面的，其中，情绪产生变化的一个重要原因是人的需求是否得到满足，需求也是人情绪产生的根源和基础。情绪是人内心世界的窗口。基本的情绪有二类：正面情绪和负面情绪。
知乎上我回答的最多的就是关于负面情绪的问题，举例如下：1、当别人过的比自己好，自己心里就会有不安的情绪，怎样克服这种不安的情绪？2、又蠢又懒，脾气又不好的同事一起合作工作，除了每天平复自己愤怒的心情，还有什么方法来解决？3、情绪莫名其妙低落怎么办？4、如何帮助别人管理自己的情绪？5、家家有本难念的经，其中的苦难受够了，需要宣泄，我都不知道该对谁诉苦，我要怎么宣泄？6、有哪些甜甜的温暖的故事可以缓解难过的情绪？7、易怒的人该怎么控制自己的情绪？8、工作后出现抑郁情绪，该不该辞职？等等，都是关于负情绪方面的问题面。可见，情绪方面的问题已成为现代社会的一个急需解决社会问题。
那么要怎么才能解决负面情绪问题呢？我们知道内因是事发展变化的根本原因，外只能起到推动作用。要改变负面情绪，必须从内因出发。佛说，心能转境即如来。负面情绪是由内心产生的，所以也必须从内心着手。从佛的角度来说，贪嗔痴疑慢是五毒，人被五毒所困，就如心放在火上烤一样，烦躁不安，所以产生各种负面情绪是十分痛苦的。从现实的角度来讲，人产生负面情绪的根源，是对自己和他人的需求不能得到满足，比如你要求他人对你要温柔，对你要宽容，可是别人做不到，不但对你不宽容，还对你十分严厉，甚至恶语相加，这样你就会产生负面情绪，别人强加给你的叫外因。还有你对自己的要求和现实的差距，也是产生负面情绪的主要原因之一，这是内因。内因和外因互相叠加影响，加剧了负面情绪。如果想从根本上解决负面情绪问题，从佛的角度讲，就必须修戒定慧，必须从更大的格局上，明白人生的意义。以一颗清静心对待生活，明白不管内因还是外因都是人生必须面对的，是对你的一种考验，也是提升你修行的必经之路。能否最终修得智慧，得以解脱，从此过上幸福的生活，就得靠你自己努力修行自了。不过有一条路是修行最快的方法，那就是读书，因为书籍是人类智慧的结晶，是你向上攀登的最好工具之一。
