“愤怒都是捏造出来的。”
在《被讨厌的勇气》一书中，阿德勒认为人不是“受怒气支配而大发雷霆”，而是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，愤怒不是我们做出某些行为的原因，而是为了达到某种目的而采取的一种可放可收的“手段”而已。
乍看之下感觉像胡扯，但细想确实，因为我们都有过在大发雷霆的时候转而平和地去接一个电话或跟另一个人说话，然后回过头来还能继续大发雷霆这种经历。所谓愤怒的情绪的确可放可收。
那既然是这样，我们又为什么要使用愤怒这种情绪？
我想起《关系黑洞》中的讲到的一个概念——“安全感操作程序”，可以用来解释。
当人们出现焦虑、不安、脆弱或自尊受损等等原始情绪，常常会将其转为“愤怒”这种次级情绪，这将使我们的焦虑降低、自尊上升。愤怒的情绪会让我们觉得：似乎可以让事情或局面变得有控制感。
所以，我们是为了通过震慑对方来获取安全感，于是我们便捏造了“愤怒这种情绪。
因此，以后当你想向别人发怒时，不妨给自己2秒钟思考一下，这个愤怒是必须的吗？背后深层次的需求是什么？这样或许就会有其他的解决办法，而避免一场火山爆发。
