2021年5月21日 星期五
《新父母晨报》
【育儿知识】：提升自我效能的五个方法
🧐 昨天的晨报，我们了解到影响一个人自我效能感的五个主要因素，那围绕这五个要点，我们有五个相对应的方法，可以帮助孩子提升自我效能感，让我们一起来看看。
️ 表现出成功的样子，装久了就不是装了
✨ “一辈子装积极就是真积极。”成功需要正向体验和经验的累积，因此，我们需要鼓励孩子，言行举止向那些积极的、成功的人看齐。如何活出成功的样子来呢，可以从一些非常简单的事情做起。
️ 找到成功榜样去模仿
✨ 比如，孩子不愿练习钢琴，很多父母喜欢在网上找钢琴家朗朗的表演视频，跟孩子讲述朗朗如何在学琴中克服困难的故事。其实，那些“4岁上台表演”“8岁拿国际大奖”的神童故事，离我们普通人太远了，更好的方式，是寻找一些和孩子的年龄、条件等类似，并且近在咫尺的榜样。量力而行，根据我们孩子的天赋和特长来树立榜样，是一个特别重要的技巧。
️ 提供鼓励和支持
✨ 如果积极言辞具有特殊的魔力，不只是孩子，我们大人在面对别人一个积极的眼神、一个拥抱、一个点头、一个微笑时，也会感到温暖、增强自信。因此，提供鼓励、支持的正确姿势是多描述，少评价，针对孩子能改变的部分来夸奖，多用“你很用心、努力”来替代“你很美丽、聪明”，让孩子懂得努力比天赋更重要。
️ 强化执行力
✨ 遇到挑战，孩子产生一定的畏难情绪很正常。家长不要急着批评、否定，而要站在孩子的立场，帮助他们分析当下的处境，把情绪转化为积极行动的力量。
✨ 而在提升行动力上，我们要特别注意培养孩子分析、拆解问题的能力。比如，我们可以跟孩子讨论，如何把一些特别宏大的、抽象的问题，化解成一些特别具体的、可以行动、可以完成的小目标。通过完成这些小目标，来激励自己不断的向前，最终达到完成所有任务的目的。
️ 创造安静、积极的学习环境
✨ 孩子在家上网课，家长可以安静地做自己的事儿，或者在一边看书、写字，让孩子知道，专注、认真地学习是一件很重要的事，其他家庭成员为此愿意舍弃自己的休闲娱乐时间。
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