湿气的问题，想必大家都已经听了很多遍了，秋季正是湿气高发的季节，外界中的风寒湿邪等邪气，极易侵害咱们的身体，让咱们的气血得不到润养，同时还导致身体出现一些变化，重则还会危及五脏六腑的功能，湿气不除，危害多多，湿邪入体对身体的三个影响，你都知道吗？
一、身体一旦出现了三个异常，那说明湿气已经入体了
1、小腹突出
小腹部的肉很多，腹部有突出的迹象，其实就是典型的湿气重引起的，湿气不除，在体内瘀滞太久，就会导致赘肉的出现。
2、舌苔白腻
舌苔出现了白腻的情况，这是因为湿气增多，导致这些湿气无法排出，带体内就会演变成毒素，从而危及咱们口腔。
3、齿痕重
除了舌苔会变得白腻之外，咱们的舌头周边，也会有齿痕的出现，这也是典型的湿气重引起的，齿痕越明显，湿气就越多。
除了这三点之外，身体会有其他的一些异常：
1、口臭异常
2、食欲不振
3、面色暗沉
4、乏力
5、舌头肥大
二、赶走一身的湿气，恢复到正常的状态，可以从两点入手
1、坚持锻炼
湿气不除，会导致咱们的身体中，气血的代谢和循环都会变慢，因此我们要及时去进行调理，只有坚持锻炼，才会赶走湿气。
2、泡脚
除了坚持锻炼之外，泡脚也是一个不错的方法，泡脚可以保证身体吸入阳气，有助于改变湿气瘀滞的体质，因此泡脚也是不能少的。
三、想要尽快地赶走湿气，每天都来一杯祛湿茶，排出湿气，改善循环
湿气在体内瘀滞，对于身体的危害是很大的，中医上擅长采用中医食材，来进行调理，因此我们可以借鉴一下，在医学著作《四部医典》中，就写到了红豆、薏苡仁、赤小豆、菊花等，可有助于湿气的排出，改善脏腑对的功能，恢复周身循环，这些都是中医常用到的小食方，药食同源的理论如下：
赤小豆：它是祛湿除寒的佳品，同时也是咱们常吃的一款食材，可以帮助身体加快代谢和运转，有助于提升脏腑的能力，排空湿邪。
红豆：它在体内具有祛湿、活血、通经的作用，不光是可以排出湿气，保证了机体的温暖，同时还能提升气血的畅通，有助于身体的运行。
薏苡仁：它具有祛湿的效果，同时还能清肝降火、温中降逆，可以滋养肺部，提升五脏六腑的能力，让机体变得更加地强健。
这些食材的作用都是很显著的，在祛湿的同时还能提升循环能力，推荐大家试试制好的茶包，每天都来一杯，身体会变得更加的健康！
