1.抽出时间和自己独处，为了更好的在了解自己，独处就能帮你做到这一点。

你可以用这样的形式来与自己独处：一个人散步，思考自己的想法，冥想，阅读，自己吃饭，享用自己的晚餐，写日记。

2.关注内在，要多注意自己不舒服的感觉。

这种不舒服并非什么必须在摆脱的东西，而是值得去关注、思考、甚至引以为荣的事物，你大可以将其超越。

3.学会调节自身的情绪。

怎样调整情绪，比如：找个风景秀丽的地方散散步；与大自然取得联结；通过语音通话或写封长信，与朋友取得联结；通过阅读与自我取得联结，通过冥想身体取得联结。

4.与他人相处时，人要在，魂也要在，学着身心俱在。

5.不管起点在哪里，去采取行动，做一些不一样的事情。

意思就是动起手来，先看看会发生什么，总好过什么都不干，重复旧模式。

做一些没有做过的事，他不必那么完美，但能带你达到某个新的阶段。

6.不要一见问题就退缩。

7.评估那些你一直保留着的选项，要做就做最好的自己。

8.培养自己的见解，成年期是培养你的“世界观”和“工作观”的时候。

9.与给你安全感的人多分享。

具体有5种话术

①用清晰、有力和冷静的声音来进行表达。（我已经决定……）

②引入你的自主意识或价值观。（我一直喜欢……/我非常相信……/我想尝试……）

③明确表达你的下一步计划。（接下来我将做什么事情）

④防守往往是更好的进攻。（到时候可能你们对我的印象有所不同）

⑤以请求支持作为结尾。（我希望你们大家能信任我，能一如既往的支持我。

10.改变你与父母的关系。成年的一个真正信号就是离开父母，独自生活，因为改变你和父母的关系会以一种相当重要的方式去推动你的生活。

11.做好失败的准备，再次一次。

12.接受失控。

13.干就完了。“干就完了”意思就是要及时出手，敢于拿下。

14.着手培养某种深刻且持久的自我意识。

用文字与声音，我将着手运用在我做的每一件事情上，只要你秉持着真我的行事，无论去向何方，无论发生什么，你都能从容应对。

以上是《在世界上找到你的位置》的读书分享