今天是初七，春节放假最后一天，也是我 5 公里训练计划的最后一天，迎来了关键的成绩测试。回想起昨天，本打算进行一次轻松的恢复性训练，计划跑个 3 公里就好。没想到，一踏上跑道，那种轻松自在的感觉让我惊喜不已。心率控制得堪称完美，每一次心跳都沉稳而有力，仿佛在为我奏响前进的鼓点。不知不觉间，我直接挑战了 5 公里，还跑出了近期的最好成绩，以平均 7 分 02 秒的配速顺利完成，平均心率只有 121。虽说我心里嘀咕着这心率监测可能不太准确，毕竟跑起来呼吸平稳，甚至能正常与人交谈，可状态这么好，也就没太在意了。
而今天，才是真正的成绩测试日。说实话，我心里直犯嘀咕，毕竟像昨天那样心率完美控制的状态可不会天天都有。所以，一开始我就想着，能跑出个 7 分 30 秒的平均配速，我就心满意足了。
清晨起床，吃完早餐，太阳也露出了笑脸，天气不再那么寒冷，一切都刚刚好。我踏上跑道，走路时查看心率监测，数据显示正常，可相比昨天还是略高了些。不过，来都来了，还是跑着试试吧！跑前，我认真地进行拉伸，不放过任何一个细节，每一个动作都充满了对这次测试的期待。
开跑了！第一公里，我跑出了 7 分 20 秒的配速，心率在 147 左右。感觉还不错，今天既然是成绩测试，那就拼一把，心率高就高点吧，我一心想着要突破自己。第二公里，我一咬牙，提速了！6 分 50 秒的配速，心率也上升到了 150 左右。接下来，我努力保持这个速度区间，惊喜地发现，心率并没有像我担心的那样飙升，只是缓慢地爬坡，到第 4 公里时，心率达到了 155 左右。加油啊！每一滴汗水都是脂肪在哭泣，都是我努力的见证。
终于，到了最后冲刺阶段。当距离终点越来越近，我在心里默默给自己打气，一定要跑出好成绩。我拼尽全力加速，心率不断攀升，160、163，最高甚至达到了 167。就在那一刻，我冲过了终点，记录下了我的成绩：总公里数是 5.06 公里，总用时 34 分 31 秒，平均心率154，其中 5 公里用时是 34 分 11 秒 。
看到这个成绩的瞬间，一种难以言喻的成就感涌上心头。在连续两天高配速的情况下，我居然还能创造出个人的好成绩，这是我坚持训练的最好回报。我开心得想要大声呼喊，满心都是快乐与满足。未来的日子里，我相信只要继续保持这份坚持，还能不断突破自己，跑出更加精彩的成绩！
