【幸福三朵玫瑰】
昨日 3朵玫瑰
1.早起✅
2.全心陪伴孩子✅
3.休息
今日3朵玫瑰
1.早起
2.值班、跨年
3.与当当一起制订2018年度计划
【幸福实修目标】
远期目标
1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人
2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量
近期目标（60天）
1.与情绪共处，做真实的自
2.打好康复专业的基础
3.开启科研之路
我可以坚持做的事
1.每天觉察
2.两个月内将康复医学的专业书内化
3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss
【幸福金句】
真诚地接受不能交换的“这个我”，这就是自我接纳。对他人无条件地信赖即他者信赖。对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者供献。
【梦境】
无
【觉察日记】
与父母。可能因为我快生日，老妈想替我订做一件羊绒衫，于是发了几个色给我。本能拒绝的我想到也许这也是妈妈对我表达爱的一种方式。老妈好像几乎没有主动说过要为我买过衣服，记忆中的老妈超级“勤俭”，总想省下更多的钱。听到最多的话就是那么多衣服，少买点。哈哈好像老妈也在慢慢改变。好呢，想了想欣然接受。老妈也很开心。
与老公。夜休后其实没有补过觉，一天陪娃。中午刘喝完洒开始睡，下午带了会丁丁又陪着睡。晚饭叫他起来吃完去学校看排练直到快十点回来。内心有不满，对他的工作开始腹语，对他不懂照顾夜班后的我开始委屈。内在小孩想要被照顾，被看见！回来后告诉刘，我需要休息。另外我需要时间，这些时间不是用来锦上添花，而是完成我工作中必须要做的事（当时想到的是你每天练笛子几个小时，还发展自己爱好，我好像连睡眠都不够）。我又开始要求公平，问为什么？退回到旧有模式，做那个委屈的小怨妇。我才不要！我可以选择休息，只是今天我的计划就是全心陪娃，这是我自己的选择。我为什么不去做锦上添花的事，而把那些任务强行压给自己是因为我认为那个理想的我才是我愿意接纳的状态，于是出现急躁，火速想要达到某种状态。但事实上，就是需要那样一个日日积累，逐渐改变的过程，我接纳这个过程吗？
与孩子。当当自制一本书我讨厌傻丁丁。然后书中每夜幻想了把丁丁踢飞、扔掉、暴打等场景。第一反应是孩子在用书写的方式排遣自己的情绪，应该被肯定。于是告诉他：妈妈看到你选择了一种很好的方式释放自己的情绪而不是真的动手，写出来就感觉好多了吧。但内心来讲自己还是会有些担心，害怕当当对弟弟的这种敌对情绪会不会因为我的不制止而上升为理所当然。哈，想到最后仍然是接纳问题。我有没有真心地接纳孩子这样的情绪。我自小被刻下的对弟妹的应该导致我在对弟妹不包容时内心立马涌起“我不该有这样的想法”。在自己身上不接纳的，在孩子出现同样问题时尽管明白要接纳却还是会不由地投射到孩子身上：“你不该这样说弟弟”“你是哥哥应该照顾弟弟”等等。克服内心的“台”，不将我认为的“台”再次传递给孩子，同时设立好边界，这是对我的考验！
与自己。在这样一次次冲突中考问自己，究竟想要的是什么？我做些照顾好自己同时让对方感受更好？
【问题困扰】
D192
