今天是什么日子
起床：4:15
昨晚和同事聚会，喝了7 瓶啤酒，早上有点难受，但头不痛，感觉状态比以前宿醉要好。也许是这两年来不停的跑步，步行锻炼，提高了体质吧！虽然身体素质提高了，但精神状态还是不佳，时间没有利用好，不想做正确的事，写作和跑步，阅读在早上都没有进行，只是刷手机，看财经信息，早起的作用没有体现出来。
在最后的时刻，下楼打水，并快跑了3公里，出一身汗，冲个热水澡，感觉舒服多了。
就寝：21:09
天气：
天气
空气
温度（℃）
日出时间
特殊天气
晴
良
9-19
6:26
心情：心情很好，每天都有好心情。这两天在工作中应用番茄工作法做标书，效率确实提高了不少，工作30分钟休息5分钟，战斗几个回合就搞定了标书，感觉前所未有的畅快，番茄工作法的高效率是一方面的原因，另外也有前面12年资料和经验的积累，知道怎么解决问题，知道从那里找资料，并且积累了大量的资料和做标书的经验，模板等。
其实不仅工作可以积累，人生的很多方面都可以积累；不仅好的方面可以积累，坏的方面也会积累，所以我们更需要持续关注好的方面，用好的习惯来替代不好的习惯。
纪念日：
项目
用时
明细
备注
阅读
17分
1. 《隋唐定局》32-39 7页
写作
28分
1. 晨间日记D643；
运动
1小时35分
1. 全部锻炼均为步行；
投资理财
0
合计
2小时21分
整天的主要精力用于制作标书了；以工作为主，其实因为自己工作之外的时间没有利用好造成的，早上的时间没有利用好，晚上又去喝酒了，所以整天的计划没有完成。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：4点30分前起床 最少265天；103/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；1206/2200
3.写作：晨间日记最少300日；182/300
4.读书笔记52篇；8/52
5.见感思行知识卡片100张；39/100
6.阅读：纸书60本； 《南朝北朝》40/60
电子书15本；《奥马哈之雾》15/15
7.阅读纸书40页最少220天；128/220
8.每天用英语15分钟；300天。94/300
每日反思对标：
1.主动积极
2.以终为始
3.要事第一
4.双赢思维
5.知己知彼
6.统合综效
7.不断更新
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里；
2.阅读纸书40页；
3.写作 晨间日记D644；
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.写作 晨间日记D643；
2.应用番茄工作法，提高工作效率；
财务检视
今天医药股大跌的时候调仓换股，加仓复星医药和华兰生物，在高价的时候都买了，跌下来哪有不买的道理，公司的基本 面没有问题，医疗器械的带量采购引起情绪的波动，而殃及的复星医药和华兰生物正好是我加仓的好机会，摊低成本的事我比较喜欢干。
对于海螺水泥，我有长期持有的信心。重点还是要持续的阅读海螺水泥的年报，一边阅读《手把手教你读财报》一边阅读海螺水泥的财报来践行手财的知识，收获应该更大些。阅读财报就是对手财最好的践行。
记录对投资理财来说也非常重要。保持记录的习惯，让自己更加理性。
人际的投入
1.谨言慎行，管住了自己的嘴巴，只说别人的好话，特别是背后说别人的好话很重要；
2.做一个嘴巴严的人比较好，看到别的同事说领导的事，我想到了自己更应该注意自己的言行，只有我们把自己做好了，不留口实，别人也就无从说起了；
开卷有益-学习/读书/听书
《隋唐定局》看看易中天对李世民又有什么样的解读？
最近投资理财方面的书看少了，需要加强；不能随着股市的波动来定阅读的节奏，年报和投资理财的书籍要作为日常的计划来阅读。
对于晨间日记我又有了更深刻的体会，想要长期持续的记录，就不能强迫自己写多少，写多长，有情绪需要抒发可以多花些时间，没有什么体会，说明自己要不就是阅读少了，要不就是思考少了，要不就是精力没有放在做正确的事情上面，如果我真的认真的生活和工作了，真的在持续的做正确的事情了，肯定有很多的想法或感悟，或反思可以写。
从晨间日记也可以看出自己一段时间的状态，状态好的时候，晨间日记也充实一些；状态不好的时候，晨间日记就比较敷衍了。
晨间日记让我更好的认识自己。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
