一、达成目标的五个要素：
1.良好的目标
2.清楚了解自己的现状
3.去除一些障碍
4.添加一些能力和资源
5.划出一条从现况去到目标的途径
达到目标的五个因素
二、有效目标的七个必须因素：
1.用正面词语组成
2.符合整体平衡
3.清楚明确
4.可以量度
5.自力可成
6.成功时有足够的满足感
7.有时间限期
三、目标确定法：
1.你想要什么？
2.这个目标能够为你做到什么？
3.出现了什么，你就感觉自己达到了那个理想的结果？
4.何时、何地？与何人达成了你想得到那个结果？
5.达成的结果会怎样影响你人生的其他方面？
6.为什么在今天之前你未能达到那个结果？
7.你还需要具备哪些资源和能力？
8.你计划怎样去做？
四、时间线实现目标法
