nico阿娇的健身日记 3

12.11 小雨

运动: 慢跑1小时 7.12公里

20个下蹲

30个仰卧起坐

压腿20下，腿部拉升40下

早餐: 1两米线，高钙奶粉一杯

午餐: 一碗米饭,小鸡炖蘑菇，

炒生菜，香菇炒瘦肉

晚餐: 生菜沙拉，红枣10颗

运动后一杯枸杞泡水，半个苹果

体重 47.7kg

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.05 01:22:52

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