小赵医生聊中医：
久视伤血｜卧视尤甚
保护眼睛，我们能做到一点，就非常了不起了，那就是：
不要躺在床上看手机。
睡前刷一会儿手机，胡乱浏览浏览，马上身心放松下来了，困意袭来就睡着了，往往手机还没来得及放下，就掉下来砸到鼻子了。
很多人出现一只眼睛视物发暗，其脉象往往是弦涩，我就能断定是躺床上看手机导致的，为什么呢？
因为卧床看手机的时候，虽然两个眼睛都睁着，但很多人会不自觉地变为只有一只眼睛在看。
看久了，一则长时间受屏幕的光的刺激，二者久视伤血，这只眼睛所受的伤害就可想而知。
而治疗，既简单，又很难。
说简单，就是先看看舌头，只要舌苔不黄不厚不腻，那用明目地黄丸或者石斛夜光丸就可以了。中成药，服用方便，但要坚持一段时间，视力一般都能慢慢恢复。
说很难，是说服药的同时必须坚持早睡，避免熬夜伤阴，而且，只要躺下，就必须不看手机。很多人能坚持服药，但就是不能坚持这一点。
手机就是他的命，躺着的时候尤其需要。
人卧则血归肝。血归于肝，用于其他方面的就少了，眼睛这时候也是需要休息的。
躺着看手机，眼睛其实更容易疲劳，只是可能你手机里的内容让你太舒服或太兴奋，你忘了眼睛的疲劳。眼睛就在这不知不觉中受伤了。
我们从小就听说过，躺在床上看书，眼睛容易近视。也是这个原理。
