众所周知，体育是美国中学非常重要可以说是不可或缺的一部分。在大部分学校，所有学生在放学后都必须要去参加自己报名的体育活动。
一般情况下一学年有三个赛季，分别是秋季、冬季和春季。每个赛季都有不同的项目， 每个项目再细分成varsity，junior varsity。Varsity代表着学校这项运动的最高水平，平均每周都会有两场和学校所在的联盟中其他学校的比赛。
希尔塞得学校秋季的运动有足球、越野跑、高尔夫、帆船航行等。冬季的运动有篮球、曲棍球、摔跤、滑雪。lacrosse（长曲棍球）。春季的运动有田径、棒球、网球和长曲棍球（lacrosse）。另外也有一些全年都有的活动，可以当作运动项目参加，这些活动包括乐队、科创实验室和生态农场。
图片发自简书App
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美国家长大多认为，体育活动实际上锻炼的是孩子的人格和品质，以及在团队活动中的合作能力、领导能力，同时也通过体育活动为孩子创造吃苦和领会失败的机会。这也是为什么美国孩子大多会选择团队体育项目练习，而不是个人运动。
在他们的眼中，体育对于一个学生的锻炼丝毫不输于学业。一个身体健康且乐于锻炼的学生，在学习中会更富有精力，对于学校社区的贡献会更加稳定，其适应力也会更强。
