学习禅修四个多月了，虽然每天会练习打坐、动中定，但是也还是学的懵懵懂懂，直到上周自己开始复习，再次听到老师反复强调的“乐是定的近因”，就是带着一颗轻松愉悦的心去练习，甚至可以把打坐当做一个游戏去玩儿，我才真的开窍了！
这一周打坐前我都会先做一个决定，要把一颗乐的心带入接下来的这一坐，打坐的效果果然不错！昨天，我甚至开始真的把打坐当游戏去玩儿了，呵呵。而以前，打坐在我看来是很严肃、神圣的事，我发现，心态变了之后，我真正开始享受心力的锻炼了，打坐成了一件好玩的事儿！从这儿受到启发，我开始把这种心态带入每天的生活当中去。每天早晨起床前，我都会决定，今天要带着一颗喜乐的心度过这一天。一周过去了，我果然拥有了非常满意、颠覆性的一周。真的难以置信，一个人可以这么快的发生改变。我想写点文字，记录一下这个转折点！
当然，一个人的转变不会那么轻松容易，这里面有许多之前的积累，也有许多的机缘。前面修习禅修的四个月，其中有三个月我都在经历令我备受煎熬的“更年期综合症”，每天出虚汗、心慌、焦虑、气虚、失眠，苦不堪言。在这样的情况下，我一方面对课程带给我的“心力锻炼”有需求，另一方面又有心无力，勉勉强强跟着课程走。现在想想，正是这种痛苦的经历，让我远离欲望，远离贪嗔痴慢疑，反而离生命本质更接近，让我更了解自己是什么样的人，也更清楚自己要什么。我认真去面对了死亡这个话题，为自己余生的生命追求做出了决定，我感觉自己从小我当中跳出了一大步。就像老师所言，一个经历了深层生命省思的人，他的定力自然也会大大提升。
我来说说过去一周的生活吧，其实，生活还是平日的生活，我的身体也在慢慢恢复中。但是，我的确感觉到，因为我做出了一个生活态度的决定，一切都不一样了。我惊讶地发现，人的精神的力量，积极乐观的生命态度，原来可以在我们的生命中起到如此强大塑性的力量。比如说，当我感到自己又像平时一样在心慌的时候，我现在可以做到不被它带走，不那么恐慌了。因为，当我想到我的决定是以快乐、乐观的心去享受这一天，那个心慌的打扰，自然就不是我的方向。于是，不知不觉，心慌的感觉就消失了。我眼前看到的都是让我生活的美好，美丽的落叶，和煦的阳光，可爱的小狗。与人打交道也觉得顺畅、舒适。做家务，也享受其中，并不觉得累或者不适！
前几天，老公的事业出现了一点问题，一个客户暂停了合作的业务，收入减少一半，这样家里的各种支出马上就是问题。很明显看到他情绪低落了，焦虑了。以往的我，会急着去劝他，试图帮助他分担他的压力，其实，现在想想，根本原因还是是因为我自己内心的恐惧 。但是，现在的我，清晰了我自己选择的是乐观轻松地面对生活，我自然就有了一种平静的心去应对这个变化。一方面，我想到这是他人生需要经历的磨练，他有能力去承受这一切，所以，我并不急于去劝他，只是该做什么就 做什么。另一方面，我想到，变化是生活的常态，就接受它，再去看看具体我能做点什么，以应对这个变化给生活带来的影响。这样去做了，我发现自己轻松许多，真的走出了以往容易被影响被干扰的模式。这一周吃饭、睡眠都很好，身体状态明显恢复，真的为自己高兴！而老公担心的经济问题，也已经有了解决方案。
经过短短的实践，让我体会到，心力锻炼对生命品质的改善！原来，我们是可以为我们的人生做出决定的，决定我们要度过怎样的一天，什么样的一生，决定了，就坚决执行。当然，生活不会因为我们做了决定就一帆风顺，只是，当我们以一颗乐观宽坦的心去面对人生的各种发生时，我们有了方向，有了主次，自然就多了笃定和力量，也会多了福佑和生命的省思！
