今天上午到中午，打扫卫生，陪宝宝玩，给宝宝洗澡，做饭……忙忙碌碌的过了大半天的家庭主妇生活。
下午趁着宝宝睡觉的时间，拿起了被我尘封许久的书籍《非暴力沟通》，开始看了起来。
这是一本教人们怎么去沟通，如何通过沟通，让爱自然流露的疗愈书籍。
第一章
非暴力沟通的四大要素
1.观察
清楚的表达观察结果。不管喜欢与否，直接说出人们所做的事情。
观察不是评论，不要带着批判性的思维去观察。
不带评论的观察是人类智力的最高形式。
批评往往满含期待！
2.感受
区分感受和想法。
感受：快乐、害怕、开心、愤怒、悲伤……
想法：我觉得、我认为……
感受根源于我们自身的需要。
3.需要
每个人都有的基本需要。
自由选择、庆祝、言行一致、滋养身体、玩耍、情意相通、相互依存。
4.请求
请求要越具体越好！
抽象的语言无助于深化自我认识！
第二章
什么蒙蔽了爱？
1.道德评判
它将不符合我们价值观的人看做是不道德的或者邪恶的。
2.进行比较
蒙蔽了我们对人对己的爱意。
3.回避责任
我们要对自己的思想、情感和行动负有责任。
4.强人所难
我们对别人的要求往往暗含威胁：如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这往往是强者的手段！
以上就是我今天的收获啦！
其实和摘要差不多~好敷衍的读书笔记！
