你是否想知道如何在一段关系中设定沟通界限并真正被倾听？告诉某人他们正在越界可能是一个相当具有挑战性的任务，所以，学习如何在一段关系中沟通设界限不仅困难，而且非常必要。
当你不去表达你的界限时，唯一受伤的人就是你自己。有效的沟通是关键，用诚实但有礼貌的方式表达你的想法比完全避免谈话更健康，不要假设你知道别人的感受，即使你觉得你非常了解他们。
你在做假设吗？
假设，会在一段关系中造成很多误解。有时候，我们太急于把自己的感受归咎于别人，相反，花点时间客观地看待自己的处境，问问你自己，“我的行为是否助长了这种情况？” 对自己诚实，只对自己的行为负责。照顾他人的感受或沟通不是你的责任。
我们每个人都有权受到尊重和公平的对待，如果另一个人不愿意尊重你的私人界限，即使很艰难，但也许到了你需要考虑结束这段关系的时候了。
设定、维持和执行健康的边界不是一朝一夕就能完成的。但如果你相信自己的直觉，保持开放的心态，并不断练习，会开始发现值得拥有的关系只会随着时间的推移而变得更牢固。
如果你因为担心别人的反应或不知道如何表达自己的需求而在努力设置沟通的界限，那么下面三个快速步骤可以帮助你果断而有礼貌地沟通。
如何在人际关系中设置沟通界限的3个步骤：
1. 用 “我” 来描述你的情况，分享在这种情况下的感受。
2. 在这种情况下，表达你希望发生的事情。
3. 分享新形势的积极影响。
同样有帮助的是，反思一下你在哪些情况下难以表达你的感受。想象你自己再次处于那种情况，然后应用上面的三个步骤。
不断练习，直到你的信息变得清晰。这会让你在下次遇到这种情况时更自信地表达自己。
