1. 晨读过后，让自己吃了早点，抽了卡牌再睡的，今天是星币10逆位，最近还真是看重钱啊！
《懂得爱》晨读 Day 19
关系中，“并不是只有一个有限的馅饼可以分配给挚爱的人和朋友，每一个关系本身都是一个完整的馅饼。”我想，能够看清并处理好这一点，对每个人而言都至关重要。特别是多子女家庭，早一点让大孩子感受到“增加新成员，并不是分走了爸爸妈妈的爱，而是多了一个人来爱我们大家。”就能早一点从权力争夺走向整合。
除“馅饼理论”外，“空桶理论”在关系中的例子也是屡见不鲜。我个人的体会和作者焕祥有些类似，会对他人的“空桶心态”比较敏感——一旦发现对方试图完全依赖我去往ta的桶里注满爱，会非常抗拒，本能地往后退。相对应地，如果察觉到自己在某些关系中陷入了“空桶心态”，也会提醒自己先退回到自己这里，再做打算。
小树若在大树的庇佑下生长，会因依附于大树的供给而永远无法自己茁壮，还会因彼此牵绊而互相限制。斩断依赖，让关系松绑，要做到如此并不容易；但唯有如此，才有机会见证生命长成ta可以有的模样。
2. 刚在梦里睡觉，梦见在梦里做梦，醒不过来，喘不上来气的那种，喊不出，动不了。我在梦里很害怕，但也知道这个时候即使旁边有人他们也只是知道我也睡觉，不会过来把我弄醒，还是得我自己努力。于是我就告诉自己先放松平静下来——尽管做不到，但至少因为憋气而带来的恐惧感减少了一些。然后再试图找方法——喊出声，动一动，告诉自己一切是我创造的幻象，但都不管用。
不过后来梦中的内容就继续了（情节太多不好描述，就不记录了），我也不知道梦中的我是怎么从那个情境里解脱出来的。但这个梦带给了我一些启示：①越是慌乱恐惧的时候，越要提醒自己平静下来。②想要从梦中（无意识中）醒来，我要保持清醒，保持冷静，不让自己陷入恐惧。
3. 中午直播前只把晨读打卡弄了2/3。每天在读书打卡上占用的时间，让我经常对剩下的时间有焦虑——琴练不完，工作更是有一周都没碰了。
《你值得过更好的生活》Day 12
作者说：在人性游戏的第二阶段，我们要让自己“活在响应模式中”，等着看个人全息图中出现什么，然后做出响应即可。每次读到这部分，都会想起《臣服实验》，里面描述的也是相同的宗旨。就像沙因老师说的：“大我绝不会给我们超出能力之外的事情去处理。”保持好这份信任，就能更加坦然地去面对一切的发生。
“在第二阶段，你只是为了收回力量而收回力量，不是为了改变、修改或改善个人全息图而收回力量。”读到这部分时，真的很赞叹作者在此处做了最及时的提醒。做一件事情，先去明确“发心”是极为重要的——如同种子，决定了会长什么出来。为“修改全息图”而去运用流程，当萌生这个念头时就已经在强化幻象的真实性了——就像“缘木求鱼”，怎么可能“美梦成真”呢？
所以，就像书中说的：“我们无需主动让事情发生或显化结果，只是做第二阶段的功课——收回力量。”一下子就感觉回归了最简单、清明、轻松、舒展的状态。而当这样做时，“云雾会渐渐消散，阳光会逐渐展露出来，真正的我们就会开始闪耀。”能够活出本然、发光的生命状态，只要想想就兴奋不已！
4. 下午下大雪，就决定晚上不回家吃了。8点有佳那边开营，我在发言前感觉自己还挺紧张，和在自己群里发言的感觉不一样。结束后我准备了明天在群内发送的内容和话术，感觉新的征程要开始了。
5. 练琴，今天把从《遇》开始的4首曲子练了，《无》因为听了小白老师弹的版本，加上琥珀讲左手如何弱弹，第一次觉得弹得超级不一样。《蒲》表现力也有突破。上学期的8首曲子中，《萱》显得特别不熟练，还得多练，其余都在进步中。《安》表现一般。
6. 今天听到了初十的直播课，昨天果然没播。除了了解到协和音程、不协和音程的知识外，我感觉自己收到了一个特别好的提醒：去训练自己的耳朵，去听。简单的音程听一周，总会记住，就这样练就可以了。看来，在把音乐学“活”这条路上，我还有很多功课要做。
