自律是自有一套心法的，要做到自然而然的自律，是自己对自己负责任。
1朝着目标找到最适合自己的平衡
找到自己的体质和自己想做的事、想过的生活之间的平衡。关键是，清楚自己的体质状况——一天中精神最饱满的时段是何时？要做的事情优先次序是什么？以及更为根本的问题：自己理想的生活状态究竟是什么？
自己在一天中什么时间段效率最高，就把自己要做的目标事件都集中在这一时间段完成，其次完成一些不那么重要的事，剩下来的时间完成最不重要还必须做的杂事。这样你的生活有秩序不紧张又有目标感，有条不紊地朝着自己的目标迈进。自律并不是跟风，而是找到最适合自己的平衡。
2自律必然会脱离舒适区，扩大舒适区边界，痛苦反而越来越少
痛苦难以避免，磨难可以选择。自律是一定会带来痛苦的，这不可避免。
第一，要不要继续痛苦下去，毕竟选择权在我们手中；第二，通过训练，我们可以逐渐减少痛苦和磨难。下次坚持不下去而放弃的时候，要记住自己是可以选择继续自律的；放弃不是“被迫”，而是自己的选择，那就为自己的选择负责就好了。而如果选择继续痛苦，那么痛苦反而会减少。
3不间断的耐力
秘诀就是保持“不间断”的节奏训练，让身体成为自己的友军。意志力就像身体肌肉，要不间断地训练才有更强的力量。自律的核心不是爆发力，而是耐力。
把练习变成日常工作的一部分。
4执行，哪怕执行的不完美
在养成自律习惯上，比制定完美计划更重要、更有效的是，去执行它，即使没那么完美。
5度过瓶颈期，可以试着做不同的事情，而非更难的事情。认识到自己终究是个肉身，在此基础上训练自律，找到坚持和休息最适合的均衡点。保持节奏，适当休息，不要自虐。
6归根结底，自律都是在处理人和生活的关系：认识自己的体质，知道自己的极限，然后在这个范围内找到体质、极限和自律的平衡，因为过犹不及。
为了明天多坚持一分钟自律、多做一点事情，生活就很值得期待了，不是吗？
