#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修11班~05 静静 杭州#
20170906(09/30)
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话(完成)
看书一小时(完成听书一小时)
晚上10点前让女儿睡觉(完成)
今日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话
看书一小时
晚上10点前让女儿睡觉
【幸福实修目标】
目标1:每天晚上10点前让女儿睡觉
目标2:每天处理好和觉察好自己的情绪
目标3:每天看书一小时
【幸福金句】#幸福实修#:D9静静
#幸福实修#
你希望成为哪种类型的人,就需要获得哪种类型的思维方式。
注意你的思想,它会成为你的行动。
注意你的行动,它将构成你的思想。
当你意识到思维需要改善,就意味着全新的机会
【觉察日记 】今天的觉察,我想讲两个故事。
早上送女儿上学,特意谢绝了邻居的搭车邀请,选择和女儿走路上学。走路15分钟,我想多陪女儿享受一下亲子时光。我是个不善于拉家常的妈妈,有时候聊天都不知道该说些什么。所以,我要不断练习和女儿聊天。一路上大手拉小手,一起背背诗听听手机音频,女儿从不肯听到配合着听,还回答我的小问题。
半个月前有一次女儿心情好时,主动说起:妈妈,你有一点做得不好,你每天回来就问我今天作业做了没有。你应该问我的是过得开不开心,身体好不好。你应该关心我而不是关心作业。
孩子就是孩子,一语中的。现在回想起来,我在这个过程中,心中有爱表达过吗?有考虑过孩子的感受吗?今天,我要表达一下。
到了校门口,我弯下腰亲了她,告诉她:妈妈爱你,妈妈关心的是你,不是作业。女儿马上也回亲我,比平时更显依依不舍地与我告别。
感觉真好,我要争取每天送女儿,每天亲密告别。
下午,和同事沟通一件事情的处理方式。这两位同事负责处理用户投诉,因为工作性质属于容易委屈的工作,我在与他们沟通时她们觉得自己的工作很委屈,有抱怨,情绪也有些激动,在这个过程中,我内心始终在提醒自己要注意方式方法,要就事不就人地表明自己的出发点。真的是一个挺难控制情绪的场面,我压住自己的声音,我从站着沟通到坐着让沟通显得更轻松亲近些。最终,我们达成了一致,我也没有大声说话。这真的是我的一大进步,要是照以前,那真的热闹了。
我为自己的这次沟通打90分,扣掉的10分,是因为在沟通前,我有些自己之前就有的不一定正确的判断,导致我虽然说话平静,但是让对方感觉到了不认可。所幸我很快表明了我的出发点是为了更好地解决问题。希望自己今后更多地放下自己的信念系统,更多地倾听和沟通。