今天看了卡耐基的《人性的优点》这本书，内容主要是由四部分组成

第一部分 如何对付忧虑

生活在"完全独立的今天"里，不要为未来担忧，只要好好过今天这一天。

对付忧虑的万灵公式：（1）问你自己，"如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么？"（2）自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的活。（3）镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。

第二部分 分析忧虑的方法

我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤，来解决各种不同的困难。这三个步骤是：1、看清事实。2、分析事实。3、作出决定——然后照办。

第三部分 改掉忧虑的习惯

如何改掉忧虑的习惯：

1.让自己忙碌，把忧虑从你的思想中赶出去。大量的行动是治疗"胡思乱想症"最好的方法之一。

2.不要为小事烦恼，不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。

3.用概率来消除你沟忧虑，问问你自己："这件事可能发生的机会到底有多少？"

4.要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形是你无力改变或扭转的。就要对你自己说："既然是这样。就没有别的办法了。"

5.要在你忧虑的事情上决定一个"到此为至"的限度，决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再多去管它。

6.让过去的就成为过去，不要去锯拿些早已锯碎的木屑。

第四部分 保持充沛的活力

避免疲劳和忧虑，并使你精力充沛的六个方法规则一：在疲劳之前休息。

规则二：学会在工作时放松情绪。

规则三：如果你是家庭主妇，请在家里休息，保护你的健康和容貌。

规则四：采用下述四种良好的工作习惯：（1）把桌子清理好，只留下跟手头问题有关系的文件。（2）按照重要性的次序处理事件。（3）能当场解决的就当场77解决。（4）学会组织、授权和监督。

规则五：培养工作热情。

规则六：记住：从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠，而不是失眠本身。

最后，附上我很喜欢作者说的一段话：请赐我沉静，去承受我不能改变的事；请赐我勇气，去改变我能改变的；请赐我智慧，去判断两者的区别。