人生虽然有限，但漫长得足够你去好好地活。
——阿德勒
《被拒绝的勇气》不是说"拒绝"，也不是关于"勇气"的箴言，而是探讨幸福问题。日本哲学家岸见一郎运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么不同，摆脱社会期待的方法是什么，怎么做才能够打破社交恐惧症、在非理性的情感关系里如何自处。一部分是作者表达自己的观点，一部分是病人向他的咨询，无论他表达什么都是值得吸收的，因为他本身就是高深的哲学家和阿德勒学系的心理学家，值得学习。
一、成功不等于幸福
付出努力，也不一定会获得成功。然而，我们依然要有直面人生的勇气。成功和幸福并不对等，幸福关乎存在，而成功关乎过程，哪怕被成功所拒绝，我们也有获得幸福的资格。幸福对于每个人而言是独创的，属于质的范畴。而成功则是普遍的，属于量的范畴。
所谓成功没有什么意义。成功是很普通的东西，只要愿意，任何人都可以进行仿效。我的目标不是成功，而是幸福。幸福不是谁都可以仿效的。
幸福的人生不会空虚，它能给我们带来充实的意义。我们不是因为成就了什么而变得幸福，也不是因为失去了什么而变得不幸。
幸福是人格。人如果可以像脱去外套那样，任何时候都可以毫不在乎的扔掉幸福，那他就是最幸福的人。但是，真正的幸福，他不会把它扔掉，而且想丢也丢不掉。因为他的幸福就如同他的生命一般，与其融为一体。
二、正视挫折与痛苦
无奈的空虚来袭时有一定的模式。与其说绝望和失望“定期”袭来，不如说是你自己招来的，绝望来时是有一定模式的。
要让自己拥有直面人生的勇气。不要为将来的事情担忧。
为了幸福，所谓的“挫折”是绝对必须的。人只要活着，就会感到痛苦，也会产生挫折感，这就像鸟儿在天空中飞翔必须有空气阻力一样。
鸟儿在真空中是飞不起来的。正因空气中有阻力，所以鸟儿的翅膀才有可能抓住气流，鸟儿才能飞向天空。如此想来，或许任何挫折都可以成为获得幸福的机遇。
三、培养自我价值感
除了自己，没有任何人能决定你的价值。生命是每个人自己的课题。如果随波逐流，依靠别人去做决定，那么无论长多少岁也不能算得上成熟。成熟是指：自己的课题自己做决定，自己的人生自己负责，自己的选择自己接受。自己的价值，也要由自己来诠释。哪怕被指责、被否定、被世俗的规则抛弃。
成为大人的三个条件:一是你能够对非得自己决定不可的事情做决定；能够自己决定自己的价值；三是丢弃以自我为中心的思维方式。
阿德勒说过，“人只有在感觉自己有价值的时候，才可能获得勇气”。如果你觉得自己有价值，就会爱自己。自信满满的人，也会更爱自己。自我价值感低的人、自卑的人，是得不到幸福的。幸福的必要条件，是认可自己，爱自己。
幸福也是只有在人际关系中才能够获得。离开了人际关系，你自己一个人要想得到幸福是不可能的。要具备进入人际关系的勇气，必须认可自己是有价值的。因为意识不到自己有价值，就不能进入人际关系中。
四、活在当下
人如果可以做到今天就只为今天而活，那就幸福了。但是，人往往一想到过去就会后悔，一想到未来就会不安。明天不能被设计，先关注脚下，才能看到远方。
人的幸福，并不能由某件事情发生与否来决定。我们必须认识到，幸福是当下的感觉，是瞬间的感觉。
走路只看脚下是会摔跤的，当然，不看脚下肯定也不行。希望大家不是只看脚下，就像观察北极星那样，也经常看一下理想。
敢于活在当下，是一种勇气我们想起过去就会后悔，但是应该知道，过去的已经不复存在。
我们也会为还没有发生的事情而担忧。但既然事情还未发生，过度的忧虑就是徒劳的。放下过去，看淡未来，才能告别不安。
“人不是因为幸福而笑的，是因笑而感到幸福。”请你尝试一下，以灿烂的笑容迎接每一天的幸福吧！
