每次上课之前，学员总会问，为什么他们能天天跑？月跑量达到700+？关键配速还不慢，不累吗？……我前天说过，跑步在于积累，一步一个脚印，稳扎稳打，人家天天跑，是因为他底子好，体能足，能够hold住高密集、高强度的训练量，但是我们不可以，因为我们的跑龄不长，底子差，没有经过专业训练，依样画葫芦，会受伤，他们不一样，初中开始就从场地1k，3k，5k这样慢慢练起，基础扎实得很，如果他们是田径队的大学生，那我们只是小学生，专业与业余没法比，对于我们来说，合适跑姿，专业跑鞋，适中的跑量，按舒适平稳的节奏，健康完赛就好了！真心没必要羡慕人家，他们训练很辛苦，每天差不多都是高质量的25～30公里拉练，间或拉拉间歇冲刺，无一例外地累倒在地，好的成绩都是熬出来，甚至不惜透支自己的身体，你只看到了他们在赛场上风驰电掣的高光时刻，却没有看到他们背后挥汗如雨般黑练，一个月700公里的跑量，简直受活磨，按照父亲的话说，比“双抢”还累！所以无需羡慕嫉妒恨，跑自己的就好。
包括其他人你没必要攀比，人家一个月跑多少，什么配速，真心与我无关，以前我热衷这些，见面就会问，这个月跑了多少？PB如何？倘若比我差，心中不由地暗自窃喜；假如比我好，就会闷闷不乐，咬牙就要超过对方，不惜加速加量，其实到最后，你会发现，山外有山，人外有人，你自认为的极限不过是别人的起点而已，你永远不知道多远才算远，当你能跑全马的时候，人家早就玩超马，甚至超长距离越野跑了！你也不知道多快才算快，我以前觉得跑5分配算是极限了，可人家跑4分，甚至3分多配都很轻松，俗话说得好，货比货得扔，人比人得死，盲目攀比无异于庸人自扰，跑自己的，跟自己比，不香吗？今天跑后，比昨天更加轻松自如，应该给自己点个赞，再接再厉，而不是老盯着别人的数据时而兴高采烈，时而黯然失色，他们跑得好不好，与我球不相干，聆听身体的声音，注重内心的感受，比什么都重要。
我每次都会告诫自己，跑步急不得的，去年看了基普乔格破二的惊天壮举，恨不得立马着手一双破二鞋，刷个全马，给自己壮壮胆，可是思忖片刻之后，觉得没必要，不可东施效颦，我就算穿了，甭说破三，跑进310都费劲，因为我有自知之明，前半程慢热，后半程掉链子，我真的只能按自己舒适的节奏跑，能多坚持一公里就是一公里，能享受马拉松的乐趣，更是求之不得！对于我来说，只要坚持在路上，不管几分配，也不设里程，能怡然自得，不受伤就是最大的收获。以前很多跑界老司机，跟我刚跑时一样，热血沸腾，逢马必报，中了必全力以赴，要破三，要跑五百场全马……到了后来，这个声音就弱了！数据终究虚无缥缈，只有注重内心真实的感受才是王道。比赛跑着跑着就淡了！没有必不可跑的跑，顺其自然，中签且有时间，就跑，没时间，家门口跑跑，意思意思得了，跑步贵在持之以恒，每天都能从中享受奔跑的快乐！
